ГлавнаяМодаСтильКрасотаДиетыЗдоровьеСемьяАвтоЗвездыФото
Главная arrow Диеты arrow Худеем в зависимости от типа фигуры 10.07.2013
Это нужно знать!
водная диета СТАКАН ВОДЫ - СТАКАН КРАСОТЫ! РАСПИСАНИЕ ВОДНОЙ ДИЕТЫ
Этой методикой пользуется почти весь голливуд! Теперь очередь за нами! Благодаря этой диете некоторые похудели на 18 кг за несколько месяцев. Наверное поэтому у водной теории появились и противники.

ЧИСТАЯ ВОДА И ЖЕНСКАЯ КОЖА. СЕКРЕТЫ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ.
Каждая женщина красива по-своему, но почему-то у всех красивых женщин всегда очень гладкая и бархатистая кожа. Конечно, возраст неумолимо напоминает о себе любой даме и порой только пластический хирург может вернуть коже молодость.

НЕ ЗНАЕТЕ КАК ПОХУДЕТЬ? ПОХУДЕТЬ ПРОСТО С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ!
Избавиться от излишнего веса американские диетологи рекомендуют с помощью "водяной" диеты, которая становится все более популярной на Западе. Не удивляйтесь, поверьте и ученым пронырам...
ФОТОГАЛЕРЕЯ
Самое интересное!
3 закона офисного дресс-кода. Модные рубашки и блузки!
модные блузки Офисный стиль: секретное оружие! Что одеть деловой женщине?
офисный гардеробМодный офисный гардероб. Одеваемся с чувством стиля!

Худеем в зависимости от типа фигуры

Похудение — идея фикс современности. При всей простоте формулы хорошей фигуры — здоровое питание плюс физическая активность, две основных обсуждаемых проблемы в виртуальных и реальных форумах — это анорексия и ожирение.
Золотая середина почему-то ускользает. Причем под хорошей фигурой не стоит понимать соответствие безликому стандарту. Для каждого конкретного человека, по большому счету, это такое соотношение роста и веса, мышц и небольших прослоек жира, при котором он хорошо себя чувствует: легко двигается, мало устает. У каждого своя формула комфорта.

Типов фигуры существует несколько — в зависимости от мест локализации жира нашей многострадальной фигуры. Естественно, что новые накопления, появляющиеся от неправильного питания, прибавляются к старым. И можно предположить, что новая теория о подборе диеты в зависимости от типа фигуры имеет рациональное зерно. Особенно, если физические упражнения делать с учетом проблемных зон.

Два основных типа женской фигуры, которые требуют коррекции — это в форме яблока и груши. Причем второй тип, по мнению диетологов, считается более здоровым из-за генетической предопределенности отложений на бедрах и ягодицах. Полностью избавиться от жира в этих областях очень сложно и не нужно (для сохранения репродуктивной функции). А вот иметь подтянутые мышцы — целесообразно.

Поэтому дамам с фигурой в форме груши (или в виде буквы А) стоит уделить внимание упражнениям типа велосипед (крутим педали, лежа на спине) и ножницы (также лежа на спине, делаем ногами движение наподобие открывающихся закрывающихся ножниц, ноги под углом 90 градусов к туловищу). Полезны приседания (как вариант: приседания из положения – ноги на ширине плеч, спину обязательно держать ровно), прыжки и махи ногами в стороны и назад (как вариант: маховая нога согнута в колене). Стоит заняться аквааэробикой или спортивной ходьбой.

Диету лучше выбирать по гликемическому индексу (предполагает употребление сложных углеводов) или ограничивать себя в жирных мясных и молочных блюдах. Стоит предпочесть постное мясо или белое мясо птицы (курица, индейка), кисломолочные блюда, зелень.

Женщинам с фигурой в виде яблока (или в виде буквы О) стоит гораздо серьезней отнестись к здоровой коррекции фигуры, потому что именно по поводу этого типа диетологи бьют тревогу. Считается, что жир на животе откладывается значительно глубже, чем на бедрах и жировые кислоты попадают непосредственно в кровоток. Поэтому рекомендуется полностью исключить из рациона фаст-фуд, консервы, полуфабрикаты, жирную молочную пищу. Рекомендуется придерживаться овощной диеты и употреблять свежие кисломолочные продукты, нежирный творог. Основную часть ежедневного рациона стоит употреблять за завтраком и обедом. В комплекс физических упражнений стоит включить всевозможные наклоны, растяжки, движения танца живота, упражнения на пресс, плавание. Полезны массаж и обтирания.
Еще два типа женской фигуры тоже получили буквенно-овощные названия.

Фигура в виде морковки (или буквы Т) обладают широким массивным торсом, узкими бедрами, жир откладывается в области спины и живота. Здесь не обойтись без силовых упражнений для верхней части тела (но без особого фанатизма), теннисом или бадминтоном, ходьбой, лыжами. Из рациона стоит исключить сладкое, изделия из белой муки и алкоголь.

Фигура в виде стручка (или буквы I) — узкие плечи и бедра, жировых отложений практически нет. Соответственно диеты не рекомендуются, кроме средиземноморской, желательно употребление здоровой, так называемой органической, пищи. Вид физических упражнений выбирается, исходя из общего состояния здоровья, предпочтений и рекомендаций тренеров.

И последний тип фигуры в виде буквы Н — плечи и бедра одинаково полные, жировые отложения в области талии, бедер. Рекомендуется заниматься аэробикой, ходьбой, бегом. Из рациона стоит исключить жирное мясо, особенно жареное, копчености, сладости. Рекомендуется овощная диета или разгрузочные суповые дни (не больше одного дня в неделю) в сочетании с постоянными физическими упражнениями.


Дина Сереброва. Специально для проекта StyleHive.ru
Комментарий
ДобавитьПоиск
Анонимный   | 87.226.108.xxx | 2008-04-22 04:35:24
Сус - БУРСУС   | 91.76.107.xxx | 2008-04-22 15:55:00
аптч   | 77.120.144.xxx | 2010-01-09 21:12:49
на фиг оставлять только
ЮЛЯ   | 77.35.7.xxx | 2008-05-04 06:25:00
сегодня же попробую на себе все советыыы
Светлана - может быть!   | 88.84.200.xxx | 2008-05-04 23:42:27
сколько людей,столько и мнений.....с одним соглана: спорт нужен!!
Кристика   | 84.22.140.xxx | 2008-05-12 10:32:33
мда...... спорт спорт и еще раз спорт!!!!
Ol"kin - MMMDAAA   | 24.13.171.xxx | 2008-06-30 06:03:20
Klassno tolko vot na sshet nekotoroj edi ne tak ush i soglasna A vot pro sport pravda tolko bi delatj eto vse regulyarno bilo bi klassnenjko
танюшка   | 83.167.116.xxx | 2008-09-28 23:59:23
не плохо, все достаточно просто и правильно, буду стараться придерживаться этих рекомендаций, только не совсем поняла, фигура-яблоко, это какая фигура?
Саша   | 95.170.180.xxx | 2011-04-02 10:02:35
когда основные жировые отложения на животе
Саша   | 95.170.180.xxx | 2011-04-02 10:03:22
Когда жировые отложения в области живота
Саша   | 95.170.180.xxx | 2011-04-02 10:03:52
Когда жировые отложения в области животаЙ
Лера - спасибо!   | 92.243.183.xxx | 2009-05-23 10:21:25
Полезные советы!!!Только не могу определить какая у меня фигура!Яблоко или морковь не знаю!обе подходят!
ольга - вот это да   | 77.72.139.xxx | 2009-07-16 16:36:24
надо будет задуматься!!!!
Анна - Спасибо!!!Вы мне помогли!   | 78.108.69.xxx | 2009-07-20 09:16:32
Да уж надо задуматься!!!! Я тоже не очень способна соблюдать всё ежедневно в домаш. условиях!!
Янчик   | 82.144.201.xxx | 2009-07-29 17:51:57
если жить одной, а готовить некогда (главное чтобы в холодильнике были овощи и фруукты) и если есть активная работа, тогда худеть не надо, оно само худеется.
Но спор наверное нужен, чтобы кожа подтянутой была.
Думаю раз в неделю можно устраивать "фитнес-дей"
Веселка - Всё ок   | 95.135.87.xxx | 2009-08-06 13:50:33
Мне кажется не нужно худать если это не требует твоё здоровье
Анонимный   | 93.147.193.xxx | 2009-11-02 18:12:27
Юлия     | 79.104.193.xxx | 2009-11-06 13:41:27
Чтобы достичь наилучшего результата, необходима регулярная правильная силовая тренировка. В идеале – тренажерный зал. Но, для занятий на тренажерах необходимо, по крайней мере, знать, как они работают, по какому принципу писать программу тренировок, как правильно работать, сколько нужно отдыхать, что такое сет, и много других нюансов. То есть нужен персональный тренер. А это не все могут себе позволить в финансовом плане.

Подробно написано тут: sport.maxspace.me/articles/49
аноним - маникюр   | 85.28.42.xxx | 2009-11-12 13:13:18
какой маникюр нужен весам?
Molga   | 87.103.212.xxx | 2009-11-26 04:54:48
КАК ЗАРАБОТАТЬ МНОГО ДЕНЕГ
Я предлагаю Вам вещь‚ к которой и сама относилась поначалу скептически. Но в отличие от многих подобных предложений – это действительно работает!!! Наткнулась я на это совершенно случайно‚ когда искала работу для дополнительного заработка. Найдя статью‚ в которой говорилось‚ что можно сделать сотни тысяч рублей всего за пару недель при вложении всего 70 рублей‚ я подумала‚ что это должно быть очередная фишка для лохов‚ но решила все-таки дочитать до конца и узнать‚ что мне предлагают: там говорилось‚ что надо послать по 10 рублей на 7 Интернет.Кошельков‚ которые ниже перечислены. Потом вычеркнуть первый кошелек из списка‚ тем самым‚ сместив список на одну строчку вверх‚ в результате чего седьмая строчка освобождается‚ куда Вы вписываете номер своего Интернет.Кошелька. Затем Вы закидываете данное сообщение‚ но уже с Вашими данными на седьмой строчке‚ на 200 разных форумов. Никаких уловок. Ну‚ я поразмышляла и подумала‚ что‚ в принципе‚ ничего не теряю‚ кроме 70 рублей‚ и решила попробовать. Установила Интернет.Кошелек‚ перечислила всем участникам акции по 10 рублей и начала рассылать эти объявления по разным форумам и доскам объявлений. В течение 3-х дней я зарегистрировалась более чем в 100 бизнес-форумах и бесплатных досках объявлений. Прошла неделя‚ заглядываю в свой Интернет.Кошелек и‚ угадайте что!!! Поступлений никаких нет‚ вообще. А разные участники пишут‚ что за неделю заработали кто по 750 рублей‚ кто по 450 рублей. Пиши-пропало‚ подумала я...
Molga   | 87.103.212.xxx | 2009-11-26 04:55:30
КАК ЗАРАБОТАТЬ МНОГО ДЕНЕГ
Я предлагаю Вам вещь‚ к которой и сама относилась поначалу скептически. Найдя статью‚ в которой говорилось‚ что можно сделать сотни тысяч рублей всего за пару недель при вложении всего 70 руб.‚ я не поверила. Там говорилось‚ что надо послать по 10 руб. на 7 Интернет.Кошельков‚ которые ниже перечислены. Потом вычеркнуть 1-ый кошелек из списка‚ тем самым‚ сместив список на одну строчку вверх‚ в результате чего 7-ая строчка освобождается‚ куда Вы вписываете номер своего кошелька. Затем Вы закидываете данное сообщение‚ но уже с Вашими данными на седьмой строчке‚ на 200 разных форумов. Ну‚ я поразмышляла и подумала‚ что‚ в принципе‚ ничего не теряю‚ кроме 70 руб.‚ и решила попробовать. Установила Интернет.Кошелек‚ перечислила всем участникам акции по 10 руб. и начала рассылать эти объявления по разным форумам и доскам объявлений. Прошла неделя‚ заглядываю в свой кошелек и‚ угадайте что! Поступлений никаких нет. Ну и бросила это занятие‚ так и не дослав свое объявление до 200 форумов. Еще через неделю заглянула в свой кошелек‚ смотрю‚ всего одно поступление 10 руб. Еще через две недели я все-таки снова открыла свой кошелек‚ а в нем уже около 1300 руб. И вдруг после одного месяца началось самое интересное: на мой кошелек стали приходить деньги каждый день‚ спустя еще 2 недели на моем счету уже было около 39000 руб. После этого я отправила свои объявления еще более чем на 150 форумов. Результат был ошеломляющий! По прошествии всего 2 месяцев я получила 157...
Лох - Я лох и хочу много денег   | 193.37.156.xxx | 2009-12-04 10:35:43
Прочитал, как заработать много денег в предыдущем сообщение,и думаю, что мне не одиноко, что не все лохи вывелись. Я рад.
Танюшка   | 85.172.19.xxx | 2009-12-04 16:36:12
Я немного не поняла, у меня фигура груша или буква Н...
мария   | 94.246.126.xxx | 2009-12-07 14:31:36
как убрать растянувшийся живот после родов?????????
Лёлька - хех   | 89.204.18.xxx | 2009-12-18 13:25:27
правда, как убрать болЬшой живот после родов
Окс - ппц.   | 78.29.122.xxx | 2009-12-18 19:23:53
яблоко самое трудное((
Анонимный   | 77.51.234.xxx | 2009-12-21 14:44:57
Пожалуйста, про похудение подробнее(если можно)
Анонимный   | 95.57.5.xxx | 2009-12-25 13:33:41
не поняла какой смысал
Алина   | 85.173.101.xxx | 2009-12-26 20:12:36
блин, а я даже не поняла толком к какому типу я отношусь? хотя рост у меня миниатюрный большой бюст и красивые формы ягодиц,а живота почти нету.Хотя пока мне всего-то 16 лет.
Лина   | 94.124.160.xxx | 2009-12-29 00:51:24
А я еще слышала про песочные часы, это когда тонкая талия и широкие бедра и грудь, что то типа 90-60-90.
Анонимный   | 79.140.172.xxx | 2009-12-29 01:44:15
Миленькая   | 85.174.30.xxx | 2010-03-12 22:48:42
В общем, при любом виде фигуры важно здоровое питание и спорт (хотя бы самый минимум). Нового ничего, нужно только найти в себе силы поменять образ жизни
Яна   | 217.23.30.xxx | 2010-04-06 13:17:43
а еще жрать меньше нужно и все будет ок
Лолиточка - ХУДЕЕМ   | 94.141.42.xxx | 2010-05-01 00:58:16

ДЕВОЧКИ!ИЗ СВОЕГО ОПЫТА ЗНАЮ СУПЕРСКУЮ ДИЕТУ!!!

В КОТОРОЙ ПИТАНИЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ‚ А ГЛАВНОЕ ПОДОБРАНО СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС

cosmodiet.blog.ru

ЭТО БЕСПЛАТНЫЙ КОНСТРУКТОР ДИЕТ

ВПЕРВЫЕ В ДИЕТЕ УЧИТЫВАЮТСЯ ОСОБЕННОСТИ ИМЕННО ВАШЕГО ОРГАНИЗМА

С ПОДРУГАМИ К ЛЕТУ ИСПОЛЬЗОВАЛИ,ТАК ЧТО ПРОВЕРЕНО НА ЛИЧНОМ ОПЫТЕ

РЕКОМЕНДУЕМ

Красотка - Худеем в зависимости от типа ф     | 95.29.223.xxx | 2010-08-26 13:38:14
А если у меня фигура больше ,ка песочные часики мне че делать?
metriix     | 46.98.20.xxx | 2013-02-12 15:09:26
А если нет талии то как определить какая фигура
Оставить комментарий
Имя:
Сайт:
Заголовок:

Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved.

 
< Пред.   След. >
Далее по теме

Деловая одежда
Интернет магазин женской офисной одежды

Деловая одеждаженская офисная одежда

100% качество - 100% Италия

Деловая офисная одеждамодная женская одежда

100% хлопок - добрые цены

Аквафор
Интересные факты
Загрузка...
Новые материалы
модные часы
ТАКИЕ ЧАСЫ ДОЛЖНА ИМЕТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА! Тенденции 2013

модная бижутерия
Авторизация





Забыли пароль?
Вы не зарегистрированы. Регистрация
Женские новости
Супер диета!


Убрать лишнее - ЛЕГКО! Расписание супер диеты!


Стакан воды - стакан красоты! Расписание водной диеты



Не знаете как похудеть? Похудеть просто с помощью воды!

wcollar.ru
Интересные новости
загрузка...
ГлавнаяГалереяКонтактыРеклама