ГлавнаяМодаСтильКрасотаДиетыЗдоровьеСемьяАвтоЗвездыФото
Главная arrow Диеты arrow Правильный фитнесс «бодискульпт» 10.07.2013
Это нужно знать!
водная диета Убрать лишнее - ЛЕГКО! РАСПИСАНИЕ СУПЕР ДИЕТЫ
Этой методикой пользуется почти весь голливуд! Теперь очередь за нами! Благодаря этой диете некоторые похудели на 18 кг за несколько месяцев. Можно ли сбросить вес, если соблюдать правильный питьевой режим? Читайте 5 рекомендаций, как похудеть с помощью чистой воды.

ЧИСТАЯ ВОДА И ЖЕНСКАЯ КОЖА. СЕКРЕТЫ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ.
Каждая женщина красива по-своему, но почему-то у всех красивых женщин всегда очень гладкая и бархатистая кожа. Конечно, возраст неумолимо напоминает о себе любой даме и порой только пластический хирург может вернуть коже молодость.

НЕ ЗНАЕТЕ КАК ПОХУДЕТЬ? ПОХУДЕТЬ ПРОСТО С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ!
Избавиться от излишнего веса американские диетологи рекомендуют с помощью "водяной" диеты, которая становится все более популярной на Западе. Не удивляйтесь, поверьте и ученым пронырам...
ФОТОГАЛЕРЕЯ
Самое интересное!
Нет диете. Худеем с помощью воды. Как пить, чтобы худеть?
диета Как худеть здорово? Худеем на 5 кг в месяц - ЛЕГКО!
что естьНе знаете как похудеть? Похудей с помощью воды!

Правильный фитнесс «бодискульпт»

Приближается лето со своими бескомпромиссными требованиями к нашей внешности. Весна - лучшее время для пополнения гардероба открытыми нарядами, поэтому стоит должным образом подготовить свою фигуру к приятным обновкам.
Даже если ты всю зиму занималась фитнесс-тренировками – будь то пилатес, фит-болл, стрип-пластика, танец живота или степ, эффективным дополнением к твоей обычной программе станет модный в Европе «бодискульпт» (в оригинале Bodyskulpt).

Эта техника сейчас особенно популярна среди звезд шоу-бизнеса, так как направлена на совершенствование конкретных зон тела, которые необходимо привести в порядок. Бодискульпт представляет собой интервальную силовую тренировку, не создающую чрезмерных нагрузок на организм.

Большим достоинством подобных практик является то, что после недолгой работы с тренером ты сможешь легко повторять все упражнения в домашних условиях. Дело в том, что при занятиях этим видом фитнеса специальные аэробные приспособления вовсе не обязательны, а, кроме того, новая техника подходит для людей с самыми разными степенями физической подготовленности.

В отличие от других известных техник тебе не придется выделывать сложные акробатические трюки и координационные движения, чтобы достигнуть желаемого результата. Пожалуй, самыми проблемными зонами женской фигуры справедливо считаются ноги, ягодицы и область живота. Большая часть упражнений в стиле бодискульпт направлена на улучшение формы именно этих участков тела. В процессе тренировок ты должна будешь чередовать интенсивные нагрузки на мышцы со щадящими упражнениями. В этом заключается вторая важная характеристика бодискульпта.

Рассмотрим несколько актуальных для любой женщины упражнений из комплекса бодискульпт.

«Планка» одновременно укрепляет позвоночник, приводит в тонус мышцы живота и ягодиц. Для выполнения этого упражнения тебе нужно лечь на живот, выпрямиться и упереться локтями в пол. Затем одним рывком поднимись от пола так, чтобы между носками ступней и локтями образовалась прямая линия. Оставайся в таком положении 30 секунд – минуту, после чего снова ляг на пол. Повторяй эти действия 3 раза с перерывом между подходами в 30-50 секунд.

Следующее упражнение «Приседание на одной ноге» совершенствует заднюю поверхность бедер и квадрицепсы. Для начала встань прямо, поставь ноги вместе и, согнув одну из них под прямым углом, направь ее назад. Слегка наклонись вперед и при этом перенеси вес тела на пятку стоящей на полу ступни. Медленно приседай и, задерживаясь, возвращайся в исходное положение. Важно не наклоняться вперед слишком сильно и не переносить вес на носок. Попеременно присядь 10-15 раз сначала на одной ноге, а затем на другой.

«Скручивание» в технике бодискульпта тренирует и растягивает слабодоступные для других упражнений мышцы живота. Приляг на коврик на спину и вытянись в одну линию. Сцепи кисти рук перед собой «в замок». Медленно подними голову и лопатки и медленно поворачивай поднятую часть тела то вправо, то влево, касаясь руками пола. Твои движения должны выглядеть, как описывания полукруга вокруг собственной оси на уровне бедер. Повтори упражнение 8 раз и прервись на минуту. Сделай несколько подходов, оптимальное количество – 2-4 раза. Данное упражнение можно использовать в качестве растяжки в перерывах между более силовыми тренировками.

Одновременно укрепить грудную клетку, плечи, пресс, позвоночник и трицепсы поможет следующее упражнение. Ляг в положение, аналогичное исходному в «Планке». Руки и ноги при этом должны находиться на ширине плеч. Подними тело на руках, как если бы ты собралась выполнять обычные отжимания от пола. Опираясь на носки и правую руку, подними левую руку вверх и разверни корпус вслед за ней. Задержись на пару секунд и прими исходное положение. Таки же образом подними правую руку и так же опустись на обе руки. Выполни упражнение 15 раз по 2-3 подхода с интервалом в пару минут.

Завершающим упражнением можно сделать, например, «Скольжение». Оно способствует укреплению мышц ног, ягодиц и пресса. Ляг прямо на правый бок и вытянись. Поставь руку перед собой на локоть и для удобства положи на нее подбородок. Правую ногу и ступню, повернутую горизонтально и «носком к себе», прижми к полу, а левую ногу с вытянутым носком, направленным вверх (хоть это поначалу и больно, со временем у тебя будет получаться все лучше и лучше) медленно поднимай до предела. Задержись ненадолго в воздухе и опускай ногу следующим образом: согни ее в колене и разгибай до исходного положения, скользя носком по внутренне поверхности лежащей ноги. Выполни упражнения 5 раз, после чего поменяй очередность действий: сначала скользи ногой по ноге до поднятия одной из них вверх, а затем медленно опускай распрямленную ногу. Этот вариант упражнения также сделай 5 раз. Перевернись на другой бок и повтори «Скольжение». Всего через месяц подобных тренировок ты почувствуешь существенный прилив сил и обнаружишь легкость и подтянутость тела, к которой стремишься. Помни: совершенству нет предела, но техника бодискульпт приблизит тебя к нему без особых усилий с твоей стороны.

Марина Аксова. Специально для проекта StyleHive.ru
Комментарий
ДобавитьПоиск
Анонимный   | 70.81.3.xxx | 2008-05-04 07:54:22
Эль   | 89.109.8.xxx | 2009-07-02 13:01:35
Пересмотрите всю свою жизнь и рацион питания. И вообще, постоянно нужно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и правильно питаться, работать над собой и своим телом, т.к. они друг без друга никуда. Правильно говорят "Движение - это жизнь". Конечно, если лежать на диване и жрать пирожки, то сами понимаете какие последствия вас ждут. А есть еще такое высказывание, "Если женщина к 30 годам не стала красавицей, либо она дура, либо природа зло пошутила или эта "красотка" лентяйка"
Koko - df   | 87.117.3.xxx | 2008-05-04 16:22:22
сомневаюсь что это поможет!!!!!!!!!!!
Анонимный   | 77.8.169.xxx | 2008-05-06 05:15:48
Анонимный   | 91.146.62.xxx | 2008-05-06 12:43:56
уменьшить объемы это не поможет есть другие,более эффективные упражнения,которые дейсвительно помогают сбрасывать вес и подтягивать то,что висит..а это фуфло.... Хотите похудеть идите в тренажерный зал,этоуж точно поможет и ешьте меньше...
MILANA   | 24.47.104.xxx | 2008-05-07 00:52:57
ДА ЭТО ПОМОГАЕТ ХУДЫМ ИЛИ ТЕМ,У КОГО ЖИРКА МАЛО.ЧТОБЫ ПОДДЕРЖИВАТь ФОРМУ,А НЕ ХУДЕТь!
Анна   | 89.248.193.xxx | 2008-05-14 11:41:54
А я, пожалуй, поприседаю
Лина   | 92.100.115.xxx | 2008-05-16 23:21:00
жрать просто меньше надо
ЮжанА   | 80.234.5.xxx | 2008-05-18 13:42:45
Упражнение очень хорошие!..Хочу просто к ним добавить.что нужно меньше употреблять жирной пищи,а также чипсов и кириешек...а еще лимонада...Питаться овощами и фруктами,и пить много воды!..Я считаю,что желание быть в хорошей форме,это уже первый шаг...а дальше дело за вами
Анонимный   | 83.149.3.xxx | 2008-05-20 14:42:20
Я считаю, что нужно менье ести мучного и много двигатьсь!!!
Эмиль     | 80.80.111.xxx | 2008-05-26 18:52:05
Надо просто заниматься спортом и придерживаться лёгкой диеты (т.е.поМЕНЬШЕ есть ЖИРного , стараться НЕ есть после 7 часов вечера и побольше есть фруктов! )
Гламурка   | 85.173.208.xxx | 2008-05-27 20:50:03
Это трудно делать!(((
Света   | 80.92.96.xxx | 2008-05-28 17:48:05
Ну если выполнять эти упражнения регулярно и правильно, то поможет,правда похудеть толком и не получится.Сбросится пару сантиметров с животика, ну и не будет он таким дряхлым, а если действительно похудеть в животе надо,то это только диеты и тренажрные залы помогут.
Анонимный   | 84.50.223.xxx | 2008-05-28 19:55:44
neznaju,mozhet ktoto ne tak ponjal,no eto ne dlja pohudanija. a podkorrektirovat figuru.
Анонимный   | 84.50.223.xxx | 2008-05-28 19:59:37
esli ja i tak stroinaja,prosto hochetsa taliju chutok potonshe zdelat,nahren mne v sportzal hodit ili ot zharennova i muchnova otkazyvatsa.ot etova myshtsy krepche ne stanut.
Наталья   | 93.120.153.xxx | 2008-05-30 16:58:17
А что попробывать можно!!!
Ананонимкааа - Правильный фитнесс «бодискульп     | 92.46.240.xxx | 2008-06-02 20:04:12
кому как может быть и поможет!
ну конечно если не есть после 18,00!
и потом чтобы груди стали на размер больше их надо мосировать круговыми движениями
Fcuk   | 83.237.172.xxx | 2008-06-06 00:56:21
будешь массировать груди - растянешь кожу, дура, и останутся они маленькие, но висячие...
Надежда - я думаю   | 217.194.253.xxx | 2008-06-07 13:48:06
ну если кончно вы своим внешним видом занимаетесь серьёзно,ну там диета или правильное питание,да и потом эти же упражнения делайте постоянно,а не когда придётся
i02458   | 77.108.92.xxx | 2008-06-07 20:40:23
Я смотрю вы все тут фрукты собрались есть... Ну вперёд!!! А о том что в них сахар "особый" который вобще не растворяется в организме и прибавляет вес НАМНОГО больше чем жиры, по ходу не знает никто... Если фруктами обжираца, то такие упражнения уже явно не спасут...
Лидачка   | 88.201.128.xxx | 2008-07-17 16:40:48
Во фруктах - фруктоза!!! а не сахар особый. И хватит херню нести - надо было на уроки биологии и анатомии ходить, а не из тупых журнальчиков для недоумков информацию черпать, да потом ещё и нести её в массы! Фруктоза отлично усваивается, растворяется и сжигается! Ересь какая-то, чесслово!
Даша - Эх...   | 212.119.212.xxx | 2008-06-18 19:34:59
Да что вы с этими диетами ?????!!!! Диеты сокращают жизнь ! Вот у меня знакомая сидит, и что ? Нихера ваши диеты не помогают, она даже на 1 кг. похудеть не может ! Глупая эта затея насчет диеты !
Инесса - удивляюсь   | 89.253.34.xxx | 2008-06-23 00:30:55
Девушки,читая Ваши комментарии удивляюсь и расстраиваюсь-прежде,чем сомневаться- попробуйте,поймите,ч
то работа над собой-это пожизненно диета-это образ жизни,а не разовое мероприятие,выполни ка с утреца пару-тройку упражнений хотя бы,станешь себя уважать,стимул появится,какие чипсы? ну, или лежите на диване!
Я!   | 92.47.113.xxx | 2008-06-23 16:40:26
Да чего вы все гворите, что есть меньше надо, особенно мучного и мяса?!?! Кушать нужно всё, и тогда, когда организм этого требует! А вот упражнения хорошие! Но к ним еще добавлять нужно! Следите за собой, а не голодом моритесь! Вот тогда у вас будет нормальная фигура!
mishel03 - Наращивание волоc     | 195.98.164.xxx | 2008-06-23 19:50:08
Девушка с длинными волосами это красиво и привлекает внимание не только мужчин !Что ж, реализовать свою мечту Вы сможете без особых проблем. Наращивание волос любой длины и обьема. Волосы только хорошего качества (славянские Double Drown). Всего за 2-3 часа мастер не только нарастит ваши волосы до любой желаемой длины, но и существенно увеличит их обьем. Приму у себя или приеду к Вам влюбой район и в любое удобное для Вас время.
Телефон (495) 514-40-71
Надюша   | 213.190.232.xxx | 2008-06-26 18:53:11
надо попробовать, а вдруг..........
АНГЕЛ СМЕРТИ   | 89.204.70.xxx | 2008-06-30 15:30:07
НУ ДА!ТАК Я ПОВИЛАСЬ!КАК БУДТО Я ЗА ВЕСНУ ПОХУДЕЮ ЗА ВЕСНУ 1ЕСЛИ ПОХУДЕТЬ НАДО ОЧЕНЬ МНОГО ЗАНИМАТЬСЯ !В ДЕНЬ ПО МНОГО ЧАСОВ!ПОМЕНЬШЕ ЖРАТЬ!
Анонимный   | 91.76.202.xxx | 2008-07-25 21:55:24
дебилы вы
Daizar   | 195.98.167.xxx | 2008-07-27 15:12:42
горы кокаины и будут худые...(с)
Лубаека - C Инессой согласна.   | 91.195.130.xxx | 2008-07-27 21:12:02
Дело не в том, чтоб похудеть. Главное не набрать после еще больше. Организм получает шок и когда вы расслабитесь бешено начнет копить на черный день, опят=то имеется. Стройная фигура - образ жизни, где все взаимосвязано и занятия и спорт и постоянный контроль за внешним видом.Все иное кратковременно.
Анонимный   | 91.78.240.xxx | 2008-08-12 15:15:19
ЖРАТЬ НАДА!!!!!
Анонимный   | 92.100.125.xxx | 2008-08-20 15:08:45
может комуто и поможет , но мне не верится
Валери   | 77.51.191.xxx | 2008-08-29 01:42:16
Милые девочки! Я, как фитнесс-инструктор, могу сказать вам следующее: для каждого составляется своя программа в зависимости от физиологии конкретного человека! И конечно надо уметь сочитать правильный образ жизни, сбалансированную диету с, необходимое количество воды и активный РЕГУЛЯРНЫЙ фитнес-ритм с аэробными или силовыми нагрузками, это все ИНДИВИДУАЛЬНО!!! А главное-это действительно ПОСТОЯННЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, отступление от которого дает видимый результат в зеркале или одежде, в которую вы с трудом влазиете! Это УПОРНЫЙ И ПОСТОЯННЫЙ ТРУД!!!
Светик   | 83.167.116.xxx | 2008-08-30 11:19:03
А вы как хотели? Жрать всё подряд приседать 20 минут и быть красотками?) Ну нет,не прокатит))
Про фуфло: вы сначала попробуйте сделать,планку особенно и приседания на одной ноге, на следующий день болеть всё будет так что с ума сходить будете)
Анонимный   | 91.77.194.xxx | 2008-09-14 08:43:12
вся прооблема заключ во времени и в том чтб заствиь ся это делать)))
настасья   | 93.80.61.xxx | 2008-09-29 23:34:30
дудки всё эти упражнения! , испытано на себе, лучше всего не есть после 6 вечера и пить 1,5л воды в день.
Семечка   | 195.222.181.xxx | 2008-09-30 13:32:16
Я полностью с вами согласно, жрать надо меньше, при росте 165 см я вешу 58 кг, но от висячего живота не помогает, тренажерка это вещь ,главное не ленится!!!!
Виктория   | 78.37.221.xxx | 2008-10-27 18:19:19
кушать надо все, а не на диетах сидеть - правильно сказано было выше. Если ты наелся, а у тебя еще в тарелке осталось что-то, не надо в себя это впихивать, т.к. это откладывается про запас. НУ и двигаться надо чаще! Движение - жизнь!!!
Юлька - ерунда все это   | 92.243.166.xxx | 2008-10-30 15:19:25
Есть надо нормально и без фанатизма. И не сидеть за столом после еды 3 часа с охами типа "ой как мне плохо, предпоследний пирожок был лишним"

Ну а упражнения - для поддержания формы сойдет.
это точно - жир   | 92.36.24.xxx | 2008-11-02 23:20:29
ш7ш7ш7шош
Кет   | 195.218.197.xxx | 2008-11-21 20:59:06
Ко всем полезным советам могу посоветовать еще активную половую жизнь
Roxanne   | 92.100.116.xxx | 2008-11-26 20:08:42
О чем речь, я не понимаю? Надо просто питаться правильно (меньше жирного, сладкого, мучного, а лучше вообще мяса нее есть - многие на вегетерианстве сильно худеют), и двигаться. Двигаться, не в смысле упражнений, а ходить больше! Если весь день сиднем сидеть, а потом сделать пару приседаний - эффекта не будет никакого. Якаждый день километра по 3-4 прохожу, не считая того, что в школе с этажа на этаж по всем лестницам
У меня вообще, чтобы меньше есть, на холодильнике висит фотка оч. жирной тётьки. Посмотрю - есть уже не надо))
Анонимный   | 81.222.160.xxx | 2008-11-26 22:18:53
Бегать каждый день попробуйте хотябы 20-30 мин. Через 1 мес будете как струнки
Фифа - -     | 89.113.75.xxx | 2008-12-07 02:43:25
От организма зависит. Я например, ем много, и остаюсь при неизменном весе 48кг (88-57-8. Правда занимаюсь танцами с 14 лет.
парампам пам   | 87.255.1.xxx | 2008-12-15 19:25:06
слушайте .. это кем надо быть нашим дамам чтобы без помощи рук (они ногу держат) приседать на одной ноге 10-15 раз?! я вот могу без подготовки пробежать 20 километров по холмистой местности и то не сделаю эти 15 приседаний! я уж молчу про то как это скажется на чутких коленях!!
Эль   | 89.109.8.xxx | 2009-07-02 13:06:45
Ну, что вы говорите, а я вот 15 раз присела в легкую. Это упражнение для подготовленных и спортивных девочек. Кстати мне 32 и ничего сложного я не вижу в этих упражнениях.
Monamea   | 81.201.29.xxx | 2008-12-24 19:13:08
по поводу кокаина мне понравилось)))))))))
))
Я   | 217.118.83.xxx | 2008-12-29 12:05:16
Ну вы все даете. Диета-смерть, таблетки-смерть. Я ем очень мало мучное не ем, даже хлеб, правда ем после 18 но потому что прихожу с работы в 20 00 а спать ложусь в три-четыре ночи. На диетах я заработала сильнейший гастрит... на таблетках у меня кружилась голова внезапно...причем сильно кружилась. В фитнессы не хожу, у них месяц стоит как вся моя зарплата. Любить себя надо, я хоть и полная но выраженности моей талии любая анорексичка позавидует, попа упругая и даже не трясется когда по ней хлопаешь))) А грудь 4 размера все тетки плоскогрудки в магазинах белья завидуют а их мужья облизываются когда видят какое белье я могу себе позволить))) Вот и боюсь, щас как начну сильно худеть как отвиснет моя грудь ведь она похудеет а кожу никуда не денешь и станет вместо мячиков уши спаниеля
АНЮТИК   | 92.101.98.xxx | 2009-01-23 19:57:37
ЭТО ПОМОГАЕТ НА ВСЕ 100
DCkandal   | 80.92.96.xxx | 2009-03-02 22:26:02
ничего не поделаешь, мы все разные!!! природа так задумала!!! кто-то полный, кто-то худой! я не думаю, что у многих хватит силы воли на диете всю жизнь сидеть, а перестанешь ее соблюдать,опять толстеешь! мужики любят разных женщин!!! а мы женщины должны любить себя!
А за упражнения спасибо! это поможет поддержать себя в тонусе!
Иренок   | 89.178.32.xxx | 2009-03-05 15:48:15
Девченки все это конечно правильно при наличии времени. Из своего опыта знаю, что только занятиями кординально фигуру исправить нельзя, обязательно надо придерживаться хотя бы небольшой диеты, ну об этом все знают. Я после родов набрала 15кг Так вот занималась я по касете Синди Кроуфорт 3-и раза в неделю, ну и конечно никакого мучного, изредка себя баловала конфеткой Ну минус 12кг. Почти за 4 месяца, и кстати грудь на месте, с учетом того, что кормила год ребенка. Так что уж если заниматься фигурой то в комплексе, а не на отдельныне части тела А вообще хочу сказать, что мы всегда отговариваемся нехваткой времени, а на самом деле главное желание и все получится - дерзайте!!!!
Лиза   | 62.165.61.xxx | 2009-05-20 09:35:18
Обожаю работать над своими мышцами
аня - )))   | 89.208.240.xxx | 2009-05-29 15:54:53
нужно после еды много двигаться)
Марина   | 77.35.8.xxx | 2009-05-30 05:39:15
Мне вас противно читать. Я с 17 лет почему-то начала худеть и \это при своем недовесе 15 кг. Теряю стабильно 1 кг в год. Ем как на убой. За 10 лет потеряла 10 кг и конца и края нет! Я из кожи вон лезу чтобы НАБРАТЬ ВЕС ХОТЬ НА 5 КГ, у меня катастрофический недовес, а моим дневным рационом можно до отвала откармливать 2х бодибилдеров. Мне бы ваши проблемы, мать вашу...
Анонимный   | 83.221.173.xxx | 2010-06-30 14:13:45
Девушка, сдайте анализы на паразитов,у меня у знакомой была такая же проблема, в итоге обнаружили лямблии, вылечилась и смогла набрать нормальный вес, а ела как лошадь))
Анонимный   | 94.78.231.xxx | 2010-01-09 11:17:36
Кстати, на самом деле есь после шести можно. Просто последнй приём пищи должен идти за 4 часа до сна....
SLiM     | 95.78.66.xxx | 2010-02-26 18:46:21
после 6 можно есть, за 4 часа до сна - верно
и главное в движении жизнь)))
Ира - Всё только для Вас,милые женщи   | 91.78.212.xxx | 2010-03-11 13:31:05
Если хотите выглядеть на все сто : иметь длинные струящиеся здоровые волосы к отпуску или просто для души? - звоните и приходите !
Предлагаю БЕЗОПАСНУЮ технологию наращивания волос по доступной цене!
Я могу увеличить Ваши волосы в объеме и сделать их длиннее на от 25см до 1 метра по итальянской технике!Это один из способов наращивание кератином! Ведь кератин входит в состав ваших родных волос, он является безопасным для ваших волос!
Никто и не поймет что волосы "донорские"!Вы можете носить их от 2 до 6 месяцев, красить, делать всевозможные укладки, ходить с ними в сауну и солярий-нет никаких ограничений!
Я наращиваю НА ВИТАМИНИЗИРОВАННЫХ МИКРОКАПСУЛАХ НАТУРАЛЬНЫЕ СЛАВЯНСКИЕ волосы!
ГАРАНТИРУЮ КАЧЕСТВО РАБОТЫ
2 ЧАСА И ТЫ ПРИНЦЕССА!
Также щадящее снятие, коррекция, окрашивание, стрижка.Возможен выезд
Если вас заинтересовало - звоните 514-40-71 Ира!
Елена     | 80.79.240.xxx | 2010-03-24 14:24:03
А я начинаю поправляться после тренажерного зала
Настёна   | 217.118.83.xxx | 2011-03-12 20:16:44
Да фигня все это!!
Ира - Наращивание волос   | 81.200.20.xxx | 2011-03-16 00:48:44
ВСЕ ВИДЫ НАРАЩИВАНИЯ ВОЛОС
Наилучший способ удлинить Ваши волосы или придать им значительный объем (в 2-3 раза) длиной от 25см до 1 метра
Наращивание совершенно безвредно и длится 1,5-2 часа.
Минимальная длина родных волос допустима от 1 см.
В среднем используется 100 прядей, только натуральные волосы хорошего качества (славянские).
Я помогу подобрать цвет по профессиональной палитре, подскажу, помогу определиться с выбором.
С новыми волосами Вы можете продолжать вести привычный для Вас образ жизни- ходить в солярий, сауну, пользоваться бальзамами и масками, а также окрашивать волосы.
Волосы можно носить от 2 до 4 месяцев.
Опыт 8 лет, 4 диплома
А также снятие наращенных волос,переделка ошибок других мастеров, коррекция, украшение волос стразами.
Звоните по любым возникшим вопросам 514-40-71 моб. Ира
Возможен выезд.
женюша- красавуша - похудецка     | 95.71.101.xxx | 2011-04-19 19:38:54
девочки я скажу вам самое классное средство от целлюлита и для того что похудеть и держать тело в тонусе
1. от целлюлита кофе и мед каждый день
2. для похудения плавать в бассейне пить много воды прыгать на скакалке, и приседать.
3. для тонуса также кофе и контрасный дцш.
испробовала все сама
spydevice     | 46.98.23.xxx | 2013-02-04 16:45:58
А лучше я еще побегаю и сяду на диету
spydevice     | 46.98.23.xxx | 2013-02-04 16:46:30
А лучше я еще и побегаю
Оставить комментарий
Имя:
Сайт:
Заголовок:

Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved.

 
< Пред.   След. >
Далее по теме

Деловая одежда
Интернет магазин женской офисной одежды

Деловая одеждаженская офисная одежда

100% качество - 100% Италия

Деловая офисная одеждамодная женская одежда

100% хлопок - добрые цены

Аквафор
Интересные факты
Загрузка...
Новые материалы
модные часы
ТАКИЕ ЧАСЫ ДОЛЖНА ИМЕТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА! Тенденции 2013

модная бижутерия
Авторизация





Забыли пароль?
Вы не зарегистрированы. Регистрация
Женские новости
Супер диета!


Убрать лишнее - ЛЕГКО! Расписание супер диеты!


Стакан воды - стакан красоты! Расписание водной диеты



Не знаете как похудеть? Похудеть просто с помощью воды!

alltime1
Интересные новости
загрузка...
ГлавнаяГалереяКонтактыРеклама