ГлавнаяМодаСтильКрасотаЗдоровьеСпортСемьяАвтоЗвездыФото
Главная 05.03.2012
Новые материалы
водная диета СТАКАН ВОДЫ - СТАКАН КРАСОТЫ! РАСПИСАНИЕ ВОДНОЙ ДИЕТЫ
Этой методикой пользуется почти весь голливуд! Теперь очередь за нами! Благодаря этой диете некоторые похудели на 18 кг за несколько месяцев. Наверное поэтому у водной теории появились и противники.

ЧИСТАЯ ВОДА И ЖЕНСКАЯ КОЖА. СЕКРЕТЫ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ.
Каждая женщина красива по-своему, но почему-то у всех красивых женщин всегда очень гладкая и бархатистая кожа. Конечно, возраст неумолимо напоминает о себе любой даме и порой только пластический хирург может вернуть коже молодость.

НЕ ЗНАЕТЕ КАК ПОХУДЕТЬ? ПОХУДЕТЬ ПРОСТО С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ!
Избавиться от излишнего веса американские диетологи рекомендуют с помощью "водяной" диеты, которая становится все более популярной на Западе. Не удивляйтесь, поверьте и ученым пронырам...
ФОТОГАЛЕРЕЯ
часы
Женские часы от модного бренда Cerruti 1881. Новинки сезона!!!
часы
Большой выбор женских и мужских швейчарских часов! Бесплатная доставка!
часы
Новая коллекция Anne Klein для настоящих модниц! Вы не пожалеете!
часы
Уникальная коллекция интерьерных часов для вашей гостиной!

Баня: в здоровом теле - здоровый дух

баняБаню с большой долей уверенности можно отнести к лекарственным средствам, только «принимать» ее приятней и полезней, чем пилюли. Как и любое лекарственное средство, баня требует осторожности.
Перед ее посещением неплохо проконсультироваться с врачом, потому что высокая температура создает дополнительную нагрузку для сердца, а при некоторых видах заболеваний (кистозные образования, например), баню лучше обходить стороной. Но если противопоказаний у вас нет - смело отправляйтесь в баню за здоровьем! Возникает вопрос - в какую?

Существует много видов бань: самые известные: турецкая, японская, русская, финская.

Мы рассмотрим самые популярные и близкие нам по духу: русскую и финскую.

баня Чем они отличаются? Больше всего культурой парения, в финской бане (во всяком случае, тех, что у нас называют сауной) реже встретишь веники и традиционно считается, что там суше воздух. В русской бане влажность достигает 30-65%, а максимальная температура - 65-70С°. В финской бане (сауне) температура достигает 80С°, а влажность чуть ниже, чем в русской бане: 10-30%. По большому счету из этих бань, мы выбираем там, где нам комфортней.

Какую же пользу получит наш организм, а следом за ним и душа, после бани?
Самое главное и признанное врачами следствие бани – прогревание суставов и мышц, вплоть до излечения от радикулитов. Мышцы после бани хорошо расслабляются, а уж в сочетании с хорошим массажем на прогретое тело, можно сказать, «молодеют». Хорошо помогают расслаблению венички русской бани, они-то и выполняют функцию массажера, причем дубовый веник - успокаивает, эвкалиптовый - обладает противовоспалительным и противопростудным действием, а самый популярный – березовый - тонизирует и обладает бактерицидным действием и отшелушивающим для кожи.

баняКонечно, лучше, чтобы вы отведали веничка от профессионального банщика, знающего все тонкости и секреты такого массажа (похлопывание веником вначале должно быть очень легким, начинать нужно снизу и похлопывать нужно вдоль, а не поперек тела).

Банная процедура нормализует обмен веществ, способствует потоотделению, а следовательно, и выведению шлаков, к примеру, в сауне пот содержит 95% воды и 5% твердых веществ таких, как жир, холестерин, токсины, молочная кислота, шлаки, соли тяжелых металлов и т.п.

Под влиянием бани ускоряется кровоток, расширяются кожные сосуды. Последствия благотворны для различных органов нашего тела.
Кровяная циркуляция в мускулах увеличивает метаболический обмен, который, в свою очередь, улучшает питание мышц, резко повышает снабжение тканей кислородом.

Расширение функциональных капилляров приводит к усилению кровоснабжения сжатых сосудов, быстрее движется кровь по артериям. Под воздействием температуры кровь перераспределяется от внутренних органов к коже и легким. После бани снижается содержание липоидов и холестерина в крови, что предотвращает развитие атеросклероза и осложнений после него.

баняКровяная циркуляция в верхних слоях кожи приводит к оздоровлению и повышению упругости кожи. По мнению косметологов, пребывание в бане может заменить многие косметические средства по омоложению. Пар разглаживает морщинки, от воды кожа приобретает здоровый вид.

Ускорение циркуляции лимфы ведет к повышению иммунитета, способствует профилактике целлюлита. Чередование высокой и низкой температур (парилка-бассейн) является хорошей мерой закаливания и тренирует сосуды, а это хорошая профилактика заболеваний вен. Только применять такие перепады температуры нужно с особой осторожностью (и если нет запрета врача). Начинать нужно с 5 минут в парилке, 2 - в бассейне, 20 минут - в предбаннике. Потом постепенно можно увеличивать время, но так, чтобы "мраморная кожа" была недолгой. Нужно обратить внимание на реакцию кожи: если вначале процедуры она на короткое время бледнеет, а затем краснеет, то это говорит о положительном воздействии, следовательно, физиологические механизмы терморегуляции справляются с охлаждением
Пользу бани подтверждают и врачи: прогревание способствует развитию защитных механизмов, повышению иммунитета. Баня может излечить легкую простуду.

баня И самое главное, баня оказывает положительно воздействие и на нервную систему, она расслабляет и отвлекает от проблем.

Пара нехитрых рекомендаций открывающим для себя это удовольствие позволит избежать негативных последствий.

1. Не стоит заходить в парную или сауну в одиночку, натощак или после обильной еды.
2. Перед заходом в парную лучше всего принять теплый душ.
3. Чтобы избежать перегрева, лучше намочить волосы или заходить в парную нужно с покрытой головой. Это может быть шерстяная или суконная шапочка. Осторожней с нательными украшениями - нагревшись, они могут причинить ожог.
4. Находиться в парной можно не больше 5-7 минут, при первом посещении достаточно 1-2 посещений.
5. В парной лучше вначале посидеть внизу, а потом постепенно подниматься на верхние полки и париться лежа, так как в этом положении пульс замедляется и снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Если паритесь сидя, ставьте ноги на скамью.
6. Прогревшись, не следует резко вставать на ноги - это может привести к кратковременной потере равновесия.
7. В перерыве между посещениями парной полезно окунуться в холодный бассейн или хотя бы постоять под холодным душем
баня8. После второго посещения парной можно сделать массаж (если его делает профессиональный массажист) или в предбаннике можно выпить травяного чая (мята, липовый цвет, листья малины или смородины) или сок (не переохлаждайтесь, закутайтесь в простыню). Что прямо противопоказано как во время банной процедуры, так и после нее - это спиртные напитки
9. После банной процедуры необходимо тщательно вытереть тело. Не выходите сразу на улицу, особенно в зимнее время. Не пейте холодной воды.

При малейшем ухудшении самочувствия, слабости парную следует немедленно покинуть и принять прохладный душ.

Если после бани у вас отличное самочувствие, повышенная работоспособность, хороший аппетит, крепкий сон, значит, баня сделала свое дело.

Дина Сереброва. Специально для Женского Журнала StyleHive.ru
Комментарий
ДобавитьПоиск
сергей - про красоту не земную   | 79.175.2.xxx | 2008-03-05 16:50:48
все это хорошо да а где про мужиков ? да
A   | 88.204.146.xxx | 2008-09-01 10:22:50
А почему у вас нет нигде версии для печати?!
Давно уже на всех нормальных сайтах это принято!
Макс     | 84.52.67.xxx | 2009-05-13 14:47:50
Баня - это всегда хорошо! И, конечно, рекомендациям все таки лучше следовать, но русский человек редко сможет разделить баню и холодное пиво!
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Сайт:
Заголовок:
Security Image
Пожалуйста, введите код, который вы видите на картинке.

Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved.

 
< Пред.   След. >
Деловая женская одежда
Интернет магазин женской офисной одежды

Деловая одеждаженская офисная одежда

100% качество - 100% Италия

Деловая офисная одеждамодная женская одежда
100% хлопок - добрые цены
Аквафор
 
Осенние скидки на Modnisa.com
Магазин аксессуаров Модница.com


Классика и экзотика. Успейте купить!


Актуальные коллекции 2011. Модные бренды по доступным ценам!
Интересные факты
Загрузка...
Последние комментарии
Интересные новости
загрузка...
Авторизация





Забыли пароль?
Вы не зарегистрированы. Регистрация
Модницы рекомендуют
Интернет магазин модной одежды Ketrin.ru


Шоу рум итальянской одежды


Каталог модной женской одежды!
Гнездо.ру - женские новости
Lady Cash для Вас
хиты продаж
подбор причесок
Женские новости
ГлавнаяГалереяКонтактыРеклама