ГлавнаяМодаСтильКрасотаДиетыЗдоровьеСемьяАвтоЗвездыФото
Главная arrow Диеты arrow 5 самых популярных диет – строго в фактах 21.02.2015

5 самых популярных диет – строго в фактах

диетыПредлагаем вам ознакомится с основными составляющими таких популятных диет, как: диета по группам крови, кремлевская диета, вегетарианская диета, японская диета, диета 14 суперпродуктов.

Диета по группам крови.

По мнению автора диеты Питера Д’Адамо, группа крови человека определяет восприимчивость человека к той или иной пище. Основываясь на том, что группы крови появлялись постепенно при различных исторических приоритетах питания, Д’Адамо делит людей на 4 категории: люди с первой группой крови легче усваивают мясную пищу, обладатели второй группы — растительные продукты, третьей — молочные, а четвертой, «новые люди», — вообще не имеют ограничений в еде.

диета по группам кровиПо мнению автора, если нарушать эти принципы, возникает конфликт белков, поступающих с пищей и антител крови.

Факт. Перед тем, как попасть в кровь, любой пищевой белок расщепляется до аминокислот, и никакие антитела не смогут разобраться, откуда родом эти аминокислоты.

И, можно сказать, анти-факт: связь группы крови с рационом питания научно не доказан.

Диета призывает избегать людей с третьей группой крови помидоров и томатного сока. Факт. В помидорах много марганца, который очень полезен людям, занимающимся интеллектуальным трудом. Томатный сок содержит серу и кремний, необходимые для нормального роста волос и ногтей.

Кремлевская диета.

Одна из самых популярнейших диет, точное описание ее можно найти на очень многих сайтах. Основной принцип – употребление белковой пищи, сокращение углеводов.


диетаФакт. При избыточном поступлении белковой пищи повышается образование аммиака - токсичного для организма продукта. Чтобы его обезвредить, печень работает в усиленном режиме, а продукты обезвреживания выводятся почками.

Факт. Продукты распада белков и жиров называют кетоновыми телами. Их накопление в крови может привести к повышению уровня мочевой кислоты, которая может вызвать подагру (болезнь суставов) и образование камней в почках. Кроме того, кетоны вызывают тошноту, головокружение и неприятный запах изо рта.

Факт. Дефицит углеводов повышает риск развития жирового перерождения печени. Кроме того, дефицит углеводов замедляет реакцию и может негативно сказаться на мыслительных способностях.

Вегетарианская диета.

Основывается на очень простом принципе - полном отказе от мяса и почти всех продуктов животного происхождения.

диетаФакт. Железо усваивается в организме только из соединений, присутствующих в красном мясе. Снижение уровня железа приводит к нарушению гормонального фона, анемии.

Факт. Для нормального функционирования мозгу, в первую очередь, нужны полиненасыщенные кислоты. Основные источники полиненасыщенных кислот — жирные сорта рыбы и печень трески.


Диета 14 суперпродуктов

Диета
состоит из 14 продуктов: фасоль, черника, брокколи, овсянка, апельсины, желтая тыква, биологически чистый лосось, соя, шпинат, чай (черный и зеленый), помидоры, индейка, орехи и йогурт. В небольших количествах их нужно употреблять ежедневно.

Факт. По данным американских исследователей, регулярное употребление в пищу соевых белков может ускорить старение головного мозга в несколько раз. У пожилых людей, которые не реже двух раз в неделю включали в свой рацион соевые продукты, уровень памяти и других мыслительных процессов оказался ниже, чем в группе, не употреблявшей этого продукта.

диетаЯпонская диета

В её основе лежит приём белковой пищи и ограничение приёма жиров и углеводов. В рацион включаются яйца, рыба, мясо, овощи, соки, минеральная и кипячёная вода. Нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Диета характеризуется малым содержанием основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и многих витаминов. Японская диета относится к разряду строгих или жёстких.

Факт. Научные исследования показали, что без углеводов нормальное функционирование человеческого организма невозможно. Для правильного деления каждой живой клетки необходим сахар, а именно сахар "о-глюк-нак"(O-GlcNAc), который обладает способностью включать и выключать работу белков. Его отсутствие приводит к сбою в делении клеток.

Факт. 10-30 г жира в день необходимо для нормального протекания обменных процессов в организме. Нарушение метаболического процесса может привести к нарушению в системе кровообращения.

диетаСредиземноморская (критская) диета.

В ее основе постоянное употребление оливкового масла и рыбы. Оливковое масло (и рыбий жир) необходимо для выработки простагландинов. Это гормоны, вещества, которые регулируют клеточный обмен и предотвращают сердечные приступы, инфаркты и многие другие болезни. Кроме того, диета включает практически все необходимые для жизнедеятельности организма продукты: фрукты, овощи, злаковые и бобы, чеснок, лук, ароматические травы, яйца, натуральные йогурты и простокваша, красное вино, с некоторыми ограничениями мясо. Запрещаются консервы и полуфабрикаты фабричной обработки.

Факт. Ученые сделали вывод о том, что соблюдение диеты защищает детей от астмы и аллергических ринитов.

Факт. Достаточно низкий уровень смертности от инфарктов и инсультов среди жителей Средиземноморья.

Что можно сказать еще о фактах и диетах? Английские психологи протестировали шестьдесят абсолютно здоровых женщин на внимание, запоминание и скорость реакции. Причем первый тест проходил после строгой диеты, а второй — после нормального режима питания. Результаты «голодного» тестирования оказались на 20-30 % хуже «сытого». Это позволило ученым сделать категоричный вывод: диета — это настоящий стресс со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Факт. Рациональное и разнообразное питание в сочетании с физической активностью оправдано с точки зрения любых фактов.

Дина Сереброва. Специально для проекта StyleHive.ru
Комментарий
ДобавитьПоиск
Галина - худеем с вашей помощью,надеемс     | 89.41.115.xxx | 2008-02-10 22:47:25
Спасибо,за советы!Скоро Весна! страшно на себя смотреть!Надеюсь хоть одна из предложенных вами диет поможет!Мне уже 54 года тяжело преодолевать голод!
Галина     | 89.41.115.xxx | 2008-02-10 22:52:10
Худеем вместе,пока разберемся с компьютером,аппетит развивается больше!
Настена - Диета   | 89.178.162.xxx | 2008-02-11 01:17:23
Дельного совета по правельному использовании диет нет,а отвольно,нельзя ......так что,смысла в этой статье не вижу !!!!!!!
Яна - прикольно   | 90.150.123.xxx | 2008-03-21 11:11:07
Елеонора - Нет комплексам!!!!!   | 91.202.109.xxx | 2008-06-01 12:35:28
У меня нет по поводу своей внешности никаких комплексов,конечно 80 кг многовато,но делать из этого трагедию это слишком.Просто на сегодняшний день мы едим всякую гадость,к сожалению ,натуральных продуктов мало,экологически чистых еше меньше.Надо кушать натуральные продукты ,тогда меньше проблем будет. javascript:emoticon(
""
javascript:emoticon(
""
ирина - диета   | 90.151.130.xxx | 2008-06-03 13:59:44
Я вот тоже села на диету,уже лето,купальник еле-еле влазию.Надо худеть.Но в этой теме я советов не увидела.
Ада К.   | 77.121.181.xxx | 2008-06-04 18:19:09
Хм... Я вот соблюдала диету - похудела за месяц на 10 кг... Чувствую сама, какой это стресс для организма, но останавливаться не собираюсь... Моя светлая цифра - 45...
Таня - Диета     | 217.146.246.xxx | 2009-06-30 10:52:20
Ада,скажите на какой диете вы сидите пожалуйста.
катрин   | 217.66.22.xxx | 2009-08-11 12:43:06
ада,пожалуйста подскажите,что же за диета такая?))
Кукушечка - А по моему...   | 90.151.134.xxx | 2008-06-12 21:55:33
Вот диета по группе крови мне не помогает!!! Я мясо вообще не очень люблю, а по своей 1 групе должна от него худеть! А вот про вегетерианскую абсолютная правда-худела по ней и буду.
Ульянка - а я то думала...   | 78.85.68.xxx | 2008-06-30 14:50:21
совета я здесь толкового не увидила!!!! как,по сколько,во сколько - не написано!!!очень жаль!!
юлия - диета млин...   | 217.77.53.xxx | 2008-07-02 23:31:58
Весь мир сидит на диетах не едят, а я наоборот ем все что плохо лежит а веса как не было так и нет при росте 177 я вешу 50 кг.
Анастасия   | 193.34.20.xxx | 2008-12-29 14:42:54
Хорошо что они хотя бы говорят о последствиях...А потом уже каждый Сам задумаеться нужно ли ему это!
Клара - диеты     | 91.185.2.xxx | 2009-01-05 14:52:13
Худела по кремлевской диете, да результаты были и не плохие за месяц скинула 10 кг, но стала пошаливать печень, перестала держать вернулась обратно к своим размерам. Сейчас решила есть, но после 7 вечера не кушать. Попробую
Анонимный   | 92.54.111.xxx | 2009-01-26 19:58:43
Я профессиональная балерина, при росте 166 я вешу 47кг, по требованиям я должна весить не более 43-45кг. Пробовала сидеть на диетах с ограниченым употребление пищи или каких-либо её груп, но при слабом сердце и больших физ.нагрузках начинало сдавать здоровье.
Из статьи я ничего нового, к сожалению, не узнала(
kinoRoams     | 91.206.110.xxx | 2009-05-13 13:13:24
MissN     | 89.251.107.xxx | 2009-11-18 16:39:16
Еще в школе попробовала японскую диету. Помогла, причем кроме того, что я похудела, кожа лица стала значительно лучше, исчезла проблема угрей
Юля     | 92.112.231.xxx | 2009-12-25 22:27:59
также советую зайти на http://on-test.narod.ru/
Наталья - Диета-диетой,но без гимнастики   | 89.232.124.xxx | 2010-02-07 12:51:49

Очень хотелось бы поверить в чудодейственные диеты(приведённые выше,да,и много прочих!)!
Однако,друзья мои,как поверить в способность организма лишь только на одном питании стать и правильно работающим,а тело-гибким и красивым!?
Думаю,что диета-диетой...,но без гимнастики и движения нам всем просто не обойтись!
Вперёд-на прогулку в лес;на ковёр под музыку...и будем к весне самыми красивыми,стройными и активными!
Анастасия   | 91.193.226.xxx | 2010-07-27 06:06:43
что я могу сказать? мне гинеколог прописала жесткую диету:исключить сахар в любом виде(можно только по утрам), мучное, жареное, картошку, макароны, яблоки, виноград, бананы. при этом мясо жареное на огне не запрещается. кушать порциями равными одному стакану 5 раз в день. действует!!! я 3,5 года назад за два месяца набрала 15 кг, гормональный сбой. теперь придерживаюсь такой нехитрой диеты, вечером не кушаю и 2 часа пеших прогулок. Чудеса!!! поэтому кремлевская ,японская.... лучше сходить к диетологу, он подберет правильное питание. вот так
Оставить комментарий
Имя:
Сайт:
Заголовок:

Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved.

 
< Пред.   След. >
хиты продаж
Новые материалы

Авторизация





Забыли пароль?
Вы не зарегистрированы. Регистрация
ГлавнаяГалереяКонтактыРеклама