ГлавнаяМодаСтильКрасотаДиетыЗдоровьеСемьяАвтоЗвездыФото
Главная arrow Диеты arrow Калифорнийская диета 21.02.2015

Калифорнийская диета

По некоторым источникам, в мире существует больше 28 000 диет. Неизвестно, сколько диет придумывается каждый год, но зато по данным статистики около 65 % американцев каждый год садятся на модную диету. Стала ли от этого американская нация стройнее – большой вопрос.
Достаточно популярна одна из американских диет – калифорнийская. Чему она обязана своим названием, источники умалчивают. Многие считают, что ее придерживаются звезды Голливуда. Хотя Джулия Робертс (ее имя как раз и связывают с калифорнийской диетой) - поклонница доктора Перриконе, который разработал здоровое диетическое питание для омоложения кожи, в основе которого – потребление лосося и оливкового масла. Уитни Хьюстон, правда, предпочитает диету, разработанную Калифорнийским институтом красоты, но от той диеты, которую называют калифорнийской, она отличается.

Диета, разработанная Калифорнийским институтом красоты, включает в себя три рациона, которые применяются последовательно друг за другом по три дня каждый.

Рацион 1
1-й завтрак: гречневая каша (150 г), чай с лимоном.
2-й завтрак: тертая морковь (100 г) с 5 г растительного масла
Обед: овощной суп - 250 г или пшенная каша с курагой - 150 г, минеральная вода.
Полдник: фруктовый сок (свежевыжатый) - 100 г.
Ужин: творожное суфле - 150 г, чай с лимоном.
На ночь: любой фрукт или сок из него - 100 г.

Рацион 2
1-й завтрак: овсяная молочная каша - 250 г, чай с лимоном.
2-й завтрак: 50 г размоченного чернослива.
Обед: овощной суп - 250 г, отварное мясо, с тушенной на растительном масле свеклой - 50/160/10 г, яблоко - 100 г.
Полдник: салат из моркови с яблоками - 100 г, минеральная вода или зеленый чай.
Ужин: гречневый крупеник с творогом - 250 г, чай.
На ночь: морковный сок - 100 г.
На весь день: хлеб с отрубями - 125 г.
Рацион 3
1-й завтрак: тертая морковь - 150 г, пшенная молочная каша - 250 г, чай с лимоном.
2-й завтрак: размоченная курага - 100 г, любой цитрусовый сок.
Обед: суп с овощами - 250 г, отварная курица, капустные котлеты - 200 г, минеральная вода.
Полдник: свежие яблоки - 100 г.
Ужин: творожное суфле - 150 г, морковно-яблочные котлеты - 200 г, чай.
На ночь: томатный сок - 100 г.
На весь день: хлеб с отрубями - 250 г, сахар - 30 г.

Надо сказать, что Хьюстон, невзирая на свои жизненные перипетии, выглядит хорошо, и диету разрабатывали, хоть и не диетологи, но врачи. Конечно, в ней достаточно ограничений по таким полезным продуктам, как, например, рыба, орехи, но, в целом, если применять такие рационы для разгрузочных дней без фанатизма, можно похудеть, не нанося вреда организму.

Гораздо строже диета, которая называется просто калифорнийской (без упоминания институтов красоты).
Завтрак:
Каждый день: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара (или с заменителем сахара).
1 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара.
Ужин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
2 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
Ужин: 60 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.
3 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 1 головка лист. салата.
Ужин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.
4 день
Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост.
Ужин: 60 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост.
5 день
Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост.
Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.

Таких циклов – по 5 дней - создатели диеты (или распространители, потому что ее автор неизвестен) предписывают от одного до трех подряд. Максимальная продолжительность – не более 15 дней.

Кроме того, для того, чтобы не набрать потерянные килограммы, диета предписывает соблюдать каждый понедельник (видимо, чтобы укрепиться во мнении, что он – день тяжелый) следующий рацион.

Завтрак: 1 стакан воды с лимоном.
Обед: 1 яблоко, 1 сухой тост.
Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.

Судя по всему, у американцев в выходные дни соблюдать диеты не принято. Почему предписывается употребление мяса (хоть и в малых количествах) на ужин, а творога на обед, равно, как рациональность сочетания того же творога с соленым огурцом, диета не объясняет. Но вкусы, как известно, у всех разные. Хуже другое.

Калорийность пищи в калифорнийской диете снижается до 800 калорий в день, а суточная потребность организма составляет 2500—3000 килокалорий (в зависимости от возраста и пола).

Употребление яиц в таком количестве может привести к повышению холестерина. Вообще же, по мнению специалистов, соблюдение такой диеты может привести к нарушению обмена веществ, повышенной свертываемости крови и образованию тромбов.

Возможно, если вы хотите приобщиться к миру голливудских красавиц (хотя очень сомнительно, что с такой диетой можно выдержать напряженные киносъемки) и почувствовать себя гламурной феей, можно попробовать несколько дней соблюдать калифорнийскую диету. С другой стороны, снижения веса можно добиться более щадящими диетами, приближенными к здоровому питанию, а голливудских форм – физической активностью.

Дина Сереброва. Специально для Женского Журнала StyleHive.ru
Комментарий
ДобавитьПоиск
Alina   | 87.118.105.xxx | 2007-12-18 00:07:13
по-моему слишком много яиц ... у меня бы началась аллергия
мышка)))   | 194.154.66.xxx | 2008-01-06 13:25:33
ну ты же их ешь не сразу в один день,а каждый день по 1-2 яйцу
Молодой человек - Действенный способ   | 89.184.228.xxx | 2008-02-06 00:24:17
Этот способ я проверил на себе. Я весил в свои 16 лет 88 кг и не отличался физ формой вобщем был сплошной жир. Меня это реально доставало. 5 дней я беспробудно пил водку из еды же я съел 2 бутерброда с чаем, и просто чай кофе с таком. В итоге перед приездом родителей помылся встал на весы и с удивлением заметил что я вешу 74 кг. Единственно прекратив пить я всё равно не мог набрать вес так он упал до 62 кг. у меня начиналась анарексия, усилием воли и кисломолочными продуктами всё обошлось.
MELL   | 92.255.197.xxx | 2009-02-02 04:53:24
так ты пил водку в 16 лет?
Наталья   | 88.86.197.xxx | 2009-02-13 10:09:13
Уважаемый молодой человек. Да будет Вам известно, что в водке каллорий больше ,чем в белом хлебе. Поэтому сидеть на водке и худеть-это вряд ли...
королева   | 81.201.20.xxx | 2009-06-14 11:14:49
Да как раз таки реально!! если пить и не закусывать!! пример- это русские алкоголики у кот не на что закусывать!!
Олькин   | 92.113.212.xxx | 2007-12-25 01:23:26
Не знаю насчет американцев,но мне этад иета не внушает доверия Но на заметку себе возмьму
VALS   | 85.198.150.xxx | 2007-12-25 21:45:51
БРЕД
кристина   | 91.144.133.xxx | 2007-12-26 19:30:02
не верю
Анонимный   | 90.155.128.xxx | 2007-12-27 15:56:44
почему то потолстеть легко..а худеть так сложно..и противно
Алиса   | 91.192.136.xxx | 2007-12-28 03:06:01
Лучшая диета- просто в два раза меньше есть, чем обычно. И периодически целый день на кефире сидеть. Помогает просто супер
Цветик   | 81.195.2.xxx | 2007-12-28 13:13:32
лучше зайти на сайт Ковалькова Точно поможет... конечно у кого есть сильное желание похудеть
Алёна   | 89.110.51.xxx | 2008-02-01 12:16:24
Hапишите пожалуйста точный эл. адрес сайта Ковалькова. Спасибо.
Анонимный   | 88.215.178.xxx | 2008-03-04 01:04:43
http://www.dietclinic.ru/
руслана   | 193.27.0.xxx | 2008-02-04 13:49:11
напишите пожалуйста адрес сайта Ковалькова.Спасибо!
марго   | 78.106.141.xxx | 2008-02-17 15:33:47
Hапишите пожалуйста точный эл. адрес сайта Ковалькова.
Jd-anna   | 193.111.114.xxx | 2007-12-31 14:13:57
Очень много правил...очень много рационов..невозможо придерживаться...что бы похудеть просто не выключите ужин..и не ешьте !!шеколада..!!!и жирного..ну а если очень хлчеться кусок мяса жирного..то его обизательно закусите грейпфрутом..все очень просто и ефективно...а если вам хочеться скинуть вес и и при етом не было висящего живота..когда будетеложиться спать качайте пресс...
Jd-anna   | 193.111.114.xxx | 2007-12-31 14:15:55
*ВЫКЛЮЧИТЕ УЖИН
L0velyG!rl - жопа(((     | 89.218.13.xxx | 2008-01-03 19:47:42
Хочу похудеть)))))!!!!!! Эти попины уши(или как их там называют) Меа достали!! не могу ничего сделать. Вообщето я с 3 лет занимаюсь танцами, но однажды запустила ( на год ) теперь все, конец пришел((( сдохнуть можно! ни в одни джинсы не влазеет жопа ((( Все говорят красиво. А ме плохо (со штанами) В общем моя жопа полная жопа!!! Но радует то шо у меа стандарт (неа чуть меньше) Тока талия не 60, а 62(из-за ребер- очень широкие((( ) Уф,
Ирина   | 89.218.181.xxx | 2008-02-05 10:53:41
ты знаешь могу дать совет:Походи на общий массаж это 100% помогает
Кадиева Лидия   | 78.37.47.xxx | 2009-09-17 11:36:02
Девочки, поверьте женщине с большим жизненным опытом, родившей и выкормившей грудью троих детей. Я всю жизнь боролась с излишним весом. Проблема усугублялась тем, что я небольшого роста и ширококостная, плечи широкие, бёдра узкие. Так вот, все усилия были напрасными. И однажды я прочитала о таком "экзотическом" методе, который переводится с английского, как "жующая корова".Я решила, что это для меня, я как раз была похожа на эту животину! А метод-то оказался гениально прост, но результаты - впечатляющи! Надо каждую порцию пищи, которую вы кладёте в рот, жевать не менее 30-40 раз, чем больше, тем лучше. За эти жевки пища размельчается до состояния жидкости, смачивается слюной и её первоначальное переваривание происходит ещё в ротовой полости. Это одна фишка, вторая в том, что быстрее происходит насыщение, т.е. вы сьедаете меньше пищи! В первый раз у меня осталась половина моего обеда, а я уже сыта! Вот так теперь и живу, кушаю всё, что захочу, только медленно-медленно-медленно...Сейчас вес у меня, как в молодости, до рождения детей, и не изменяется уже года 3-4. Правда, приходилось применять некоторые усилия, чтобы научить себя жевать медленно, потому что наша сумасшедшая жизнь с её бешенным темпом заставляла заглатывать пищу почти на бегу и поэтому сьедать много лишней пищи, а после чувствовать тяжесть. Слава Богу, теперь это в прошлом. Прислушайтесь к моему совету и вы будете радоваться жизни! Л.А.
анонимчик - НЕ жрать.     | 89.218.13.xxx | 2008-01-03 19:59:57
предлагали много диет, нифега не помогает! Надоели!!! понимаю, шо пустая трата времени. вообще меньше жрать надо! А то нажрались все, ужас. хотя я тоже. Худым RESPECT! Все запарили, соль на рану... ВСЕЕЕ!
Полезный совет: МЕНЬШЕ ЖРИТЕ, И НЕ НАДО ДОЛБАННЫХ ДИЕТ!!!
колобок - проверенный ленивый способ пох   | 70.50.192.xxx | 2008-01-04 02:50:42
В реальной жизни сдвинуть организм с привычного веса достаточно тяжело. но осуществимо.
Метод работает для всех.
Кому до 40 нужно на протяжении 3 месяцев 2 раза в неделю не есть ничего, только пить воду(сколько хочешь, но обязательно). Желательно обязательно делать клизмы (от чего еще больше теряется вес и нет проблем со стулом на следующий день после голоданий-что может быть большой проблемой)Если не делать клизмы на следующий день после голодания, то после приема еду вас может догнать внезапный понос в любом месте и в любое время, что не есть совсем неудобно. Через 3 месяца похудеете на 10 кг в среднем и практически сразу в 2 - 3 приема втечение последних 1-2 недель. Заметьте, что вес начинает падать где-то ближе к концу 3 месяца(не опускайте руки), но без зарядок и без висячей кожи. За 3 месяца подкожный жир уходит медленно, но абсолютно уверенно со всего организма, а не как обычно с лица и груди, оставляя попу, живот и ноги нетронутыми. Первое время очень хочется есть после голодных дней-это нормально. Хотите худеть, ешьте низкокалорийную пищу. После 3 месяцев голодайте только один раз в неделю- вес будет либо просто держаться, либо уменьшаться до стабилизации. Нужно выдерживать 2 раза железно втечение 3 месяцев. внимание: Если в день голодания плохо себя чувствуете перенесите его на другой день. После 40 лет нужно месяца 4 -6 для достижения первой стадии. Если вы не можете голодать 2 раза в неделю, то при одном дне 10 кг похудения отнимет 11 месяцев. Метод проверен...
Дима   | 217.77.53.xxx | 2008-01-08 13:42:49
напечатайте продолжение про проверенный ленивый способ
ната   | 77.123.53.xxx | 2008-01-14 20:35:05
Купи "Ли Да" в аптеке. Кайф, на еду смотришь и ничего не хочется, аппетита ноль, только воду пить надо, подсушивает. Результат 100%
karina - Нате   | 87.237.113.xxx | 2008-01-14 22:23:13
Девушка, а вы в курсе, что в Ли Да входит сибутрамин (хотя производители утверждают, что состав исключительно растительного происхождения). Сибутрамин является сильным стимулятором центральной нервной системы, влияет на стволовую часть мозга. При передозировке препарата могут возникнуть головокружение, озноб, тошнота, потеря аппетита, бессонница, тахикардия, аритмия. При длительном бесконтрольном применении возможны тяжелые нервно-психические расстройства вплоть до шизофренических психозов. Противопоказаниями к применению сибутрамина служат старческий возраст, бессонница, состояние возбуждения, заболевания печени, гипертензия, атеросклероз, органические заболевания сердечно-сосудистой системы. Отпускается с такими же ограничениями, как наркотические средства.
MELL   | 92.255.197.xxx | 2009-02-02 04:59:27
НАМ ЭТОГО И НАДО. ТОШНОТА,ПОТЕРЯ АППЕТИТА.
ната   | 95.72.81.xxx | 2009-03-08 07:33:41
а такое везде продается????)))
kolobok - проверенный ленивый способ пох   | 184.175.45.xxx | 2011-11-24 19:04:49
Это весь метод.Сроки могут варьировать от 3 до 4 месяцев. После 40 метаболизм никакой из-за гормонов.Организм-очень сложная система-закрыть рот-не всем по-могает.Поверяйте щитовидку на гормоны. Пробуйте похудеть после 50,если у Вас адреналин зашкаливает от стресса постоянн.Щитовидка устает нейтрализо-вать адреналин. Я принимаю 2-3 капли иода разбавленных в воде 3 раза в день,но я знаю что я делаю.
колобок - проверенный ленивый способ пох   | 70.50.192.xxx | 2008-01-04 03:05:52
Очень важно прочесть продолжение предыдущего сообщения, но похоже такой опции на сайте нет.
Ребята из технического отдела, сделайте, пожалуйста, все мое предыдущее сообщение доступным, может это кому-то жизнь изменит к лучшему. спасибо
musik - NY   | 86.57.241.xxx | 2008-01-06 17:23:02
Где-же продолжение?
Верона - Поменьше   | 212.98.163.xxx | 2008-01-04 23:54:05
Просто надо есть поменьше!!!!!!!! И пусть говорят ерунда,но после 6 не надо есть!!!И надо себя ограничивать в сладком,батонах и вообще в "белом"!!!!Сама пробовала и дало эффект,но естественно не сразу!!!!Но надо перетерпеть не есть всё подрят!
Анонимный   | 194.154.66.xxx | 2008-01-05 23:27:19
я вот с подругой решила, что мы в школе скоро выступим с танцем (это на восьмое матта,а прикиньте вся школа будит на нас глазеть, а это стоко красивых парней ,а мы тут с целюлитом..нормально? )и вот я ща захожу на этот сайт и вижу "ДИЕТА",у мя сразу глаза загорелись)))естеств
енно я выбрала эту:"Гораздо строже диета, которая называется просто калифорнийской (без упоминания институтов красоты). "надеюсь что поможет
Анонимный   | 78.26.142.xxx | 2008-01-10 22:42:06
бооо. в школе и уже целюлит...
MELL   | 92.255.197.xxx | 2009-02-02 05:04:38
ЧТО ПОДЕЛАЕШЬ,ТАКОВА ЖИЗНЬ,СТОЛЬКО ВНУСНОГО СЕЙЧАС НА ПРИЛАВКАХ. ХОТЯ,СТРАННО НО ДО ЗАМУЖЕСТВА Я ЕЛА НЕ ПЕРЕСТАВАЯ И НЕ ПРИБАВЛЯЛА К СВОИМ 46 НИ ГРАММА.СЕЙЧАС СПУСТЯ 5 ЛЕТ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ 3 РЕБЕНКА Я СТАЛА ПЫШКОЙ И НЕ МОГУ СБРОСИТЬ. СЛОЖНО ЭТО,ХУДЕТЬ. ХОТЯ ЗНАЮ ЧТО ПРОСТО НАДО МЕНЬШЕ ЕСТЬ,НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6,БОЛЬШЕ ПИТЬ ВОДЫ,И МЕНЬШЕ БУЛОК.
mariannar   | 85.114.86.xxx | 2008-02-01 04:27:06
если худеть по этой 800 ккал диете, то целлюлит попрет во всей красе. а скорее всего, впридачу и волосы выпадут. кроме этого, сочетание цитрусовых и большого количества яиц (их надо есть 2-3 шт в неделю, а не в день) может привести к дерматиту, а то и под капельницу попадете. девочки, хотите похудеть в 8му марта - ешьте на завтрак овсянку с орешками и курагой, а на ужин кефирчик, и делайте в день 200 плие (это такие балетные приседания: ноги шире плеч, полуприсед и покачиваетесь вверх-вниз). или хотя бы просто на коньках пойдите покатайтесь в воскресенье...
mariannar   | 85.114.86.xxx | 2008-02-01 04:41:03
забыла: обед должен быть нормальным, с мысным или рыбным блюдом и овощами
MELL   | 92.255.197.xxx | 2009-02-02 05:06:31
ооо от овсянки так развозит! проверено на себе!
Ира - Закрыть рот после 16 00!!     | 91.124.61.xxx | 2008-01-06 00:30:33
Чтобы быть всегда в форме, нужно прежде всего правильно питаться! Нужно чтобы в рацион входили полезные вещества.Но найболее трудно похудеть зимой,поэтому чтобы не заболеть нужно есть до 16 00. Еда, которую мы употребляем утром и в обед идет на энергию, а вечером она сразу же становится ЖИРОМ.
Анонимный   | 194.154.66.xxx | 2008-01-06 12:57:56
я вот в прошлом (2007)году целых 3 раза лежала в больнице,так вот, там давали не еду , а полное говно.(тем более я лежала с растройством желудка,а там ...у меня слов нет.)Так вот мне мама привозила туда фрукты,воду и печенье "юбилейное", через 1 неделю я сбросила 25 кг,моя фирменная диета :вода,фрукты и печенье!
Анонимный   | 213.172.28.xxx | 2008-01-11 06:36:07
За неделю сбросить 25 кг? Ну-ну! Автор этого заявления наверное всех присутствующих за идиотов держит!Д аже если вообще ничего не употреблять внутрь кроме воды, такой вес за неделю скинуть просто нереально...
mariannar   | 85.114.86.xxx | 2008-02-01 04:31:07
автор же пишет: диарея была тяжелая. обезвоживание, вот и потеря веса... но куда кожу лишнюю потом девать...
MELL   | 92.255.197.xxx | 2009-02-02 05:09:06
согласна,бред это полнейший.этож надо каждый день по 5 кило куда-то сбрасывать. не улетучился же он у нее.
мышка))) - парни(((все казлы(((   | 194.154.66.xxx | 2008-01-06 13:39:00
девочки ,у вас ваши парни, или там бывшие обижали из-за компьютеров? мною один пользуется:он на меня не обращал внимания -у него был комп,потом он у него сломался и он начал приставать, сейчас опять новый комп ,сижу сейчас и жду ответ от него на свою SMSку!девочки дайте совет че делать???
polyka   | 89.149.89.xxx | 2008-01-14 15:36:55
дай себе обещание.. н когда не встречаться с неудачниками...
с кем поведешься, от того и наберешься....
а он пусть сидит и дрочит на монитор
Анонимный   | 93.81.132.xxx | 2009-04-14 10:54:04
У меня такое же чудо...не психу брось его это не лечиться....найди нормального парня, поверь их очень много, а портить себе жизнь не стоит. Я лично бросила.
Анонимный   | 217.107.228.xxx | 2008-01-07 02:08:53
просто надо пересилить себя и кушать меньше, и хотябы ну после семи не есть, для полного эффекта влюбиться
К.   | 87.245.178.xxx | 2008-01-29 23:30:02
Влюбиться... гг секс помогает! Девченки ток интенсивно и сверху.. не один раз-чаще ))))
Стаська   | 91.192.112.xxx | 2008-07-13 23:49:52
А если маленькая еще
MELL   | 92.255.197.xxx | 2009-02-02 05:11:53
ИЛИ РАССТАТЬСЯ...
катрин   | 217.70.126.xxx | 2008-01-07 19:01:03
Попробую может поможет
Элла - если я хочу сбросить киллограм   | 195.239.152.xxx | 2008-01-08 11:44:51
Анонимный   | 86.57.136.xxx | 2008-01-17 12:44:46
Сначало набери 4, а потом 5 будет легче сбросить
Анонимный   | 86.57.136.xxx | 2008-01-17 12:46:30
Сначало набери 4, а потом 5 будет легче сбросить
73 30   | 212.82.192.xxx | 2008-01-08 17:00:04
Девочки!!! Не ведитесь, тем, кто такой бред в сети выкладывает руки нужно поотбивать и в одно место по локоть засунуть!!!
800 КК в день убьет Вам метаболизм, обмен веществ, работу ЖКТ,
Подкожный жир наеш энергетическое депо и организм отдает его не хотя. По мимо этого именно из подкожного жира наши организмы получают женские гормоны, отсюда- возможны сои цикла.

Правильно- очччень плавнопонизить калорийность до 1200-1500, так вы будете худеть, не показывая организму голодания и тогда он не станет сьедать мышцы!!

На всех этих "диетах" выходит вода+сожержимое кишечника и никак не жир в таких количествах. Потому вес и возвращается.

Не хотите аменореи - возьмите себя в руки и включите голову.

Я со знанием дела говорю, я уже заработала
Дина - для 73 30   | 87.237.113.xxx | 2008-01-08 18:11:51
прежде чем отбивать руки, откройте глаза чуть-чуть и почитайте - призывает ли автор ее соблюдать?

и где там про количество жира?
Макс   | 85.198.151.xxx | 2008-01-08 18:43:34
эта диета не подходит к совмещению с фитнесом - загнёшься на третий день
даша   | 80.252.138.xxx | 2008-01-08 22:24:46
ой, знаете, я вообще сюда попала просто случайно , но до этого я думала о том, как же сильно я поправилась за каникулы, причем в ширину, я не толстею, у меня просто живот растет!!!!! кошмар! но я думаю, что справлюсь) спасибки вам всем огромное!
79.07 - Кто бы подсказал,   | 91.76.27.xxx | 2008-01-08 22:28:42
диету для реальной жизни, чтобы можно было не мёрзнуть с голоду в -20 и не помереть в интервале с 10 до 17, когда поесть просто невозможно, я уже не говорю, что думать на голодный желудок совсем не выходит
Дина   | 81.3.187.xxx | 2008-01-09 10:35:08
на этом же сайте есть -
http://stylehive.ru/content/view/45/4/
даже не диета. а здоровое питание
olga   | 74.139.161.xxx | 2008-01-09 01:03:34
v amerike tvorok i mineralka s grechkj ne tak rasprostraneny, kupit' ih v obychnyh magazinah chasto ne vozmozhno. A grechku amerikancy voobwe ne ediat. avtor sam pridumal stat'u.
Дина   | 81.3.187.xxx | 2008-01-09 10:37:27
задайте в поиске "калифорнийская диета" и найдете,
на всех диетологических сайтах она одинакова
dlya olgi   | 24.71.223.xxx | 2008-02-06 00:38:20
oni edyat grechku tol'ko ona u nih zelenaya tu naverno prosto neobrashala vnimanie
SJ - Ипаца надо больше   | 89.218.31.xxx | 2008-01-09 13:30:00
Ипаца надо больше, секс-кекс-секс и не лениться при этом, т.е. - активней себя вести, в это время сгорает ЦЕЛАЯ куча жиров и т.д.
Епппать   | 78.26.142.xxx | 2008-01-10 22:46:04
Правильно!!!
ксюша   | 90.188.214.xxx | 2008-01-15 19:02:36
грубо, но правда!!!
Умник - Жрать надо ментше и спортом за   | 78.107.66.xxx | 2008-01-09 14:08:27
Вот лучшая диета, жрете меньше двигатесь больше :-) худеете на глазах :-)
Танюшка - Я знаю,что делать!   | 212.3.129.xxx | 2008-01-09 16:04:49
Насчет калифорнийской диеты не могу ничего сказать, не пробовала! А вот насчет того, чтобы "меньше жрать и спортом заниматься"-это да, но не всем помагает. Испробовала многое и поняла,что нужна не диета, а правильное питание на всю жизнь! Занималась фитнесом(каждый день в течении 2ч),не ела жирного,калорийного,
сладкого, жареного,солёного,ну
, и после 18.00 и т.д.За полгода сбросила 1 кг.... Сейчас питаюсь так: исключила хлеб,масло,свинину,т
орты, пироженые, сметану, майонез,картошку. Кушаю:хлебцы,обезжир
енный кефир и творог,говядину, рыбку(НА ПАРУ), зефир, фрукты, мармелад т.д.Занялась спортивными бальными танцами!( это приятнее фитнеса). Результаты на лицо!И танцую теперь классно!!! И главное голова соображает и настроение СУПЕР!!! Не нужно пихать в себя кефир и хлебцы!И думать, что похудеешь!Не поможет!Организм должен получать всё! Да и ещё: лучше чаще, но меньше кушать(по возможности), а фастфуд заменить йогуртом! С хорошим настроением вперёд к цели!!!
Ритка - Диета Ларисы Долиной   | 91.189.131.xxx | 2008-01-10 00:58:59
Современные танцы (хип-хоп, техно) - это просто чудо!!! Во первых очень весело и клево, а во вторых результаты на фигуре отличные!!! Сама занимаюсь уже 2й год и очень довольна!
Моя мама в какой-то газете вычитала диету Ларисы Долиной. Моя тётя сбросила на ней 6кг, я обычно сбрасывала 4-5кг. Но чтобы не потерять результат нужно несколько раз в неделю (1-2) делать кефирные дни(выпивать за день 1-1,5л кефира). Ну и конечно спорт!!! Если нет возможности ходить на танцы или фитнес, можно и дома пресс покачать и включить музыку и минут 10 интенсивно "дергаться" Жирам нужна встряска.
Сама диета такая:
1й день: 5 отварных картофелин в мундире + 0,5л кефира
2й день: 300-400 граммов сухофруктов + 0,5 л кефира
3й: 0,5кг метаны + 0,5л кефира
4й: 0,5кг творога + 0,5л кефира
5й:полкурицы(или полкило телятины или говядины, только не свинины!), отваренной без соли и шкурки +0,5 л кефира
6й:2кг зеленых яблок + 0,5л кефира
7й:1,5л кефира
8й:1,5 л минеральной воды
Мне очень помогла. За полгода я сбросила 10кг (хотя на диете сидела всего 2 раза) и даже после праздников не набрала ничего !!!
Еще стала меньше есть хлеб и стараюсь не есть после 18(хотя не всегда получается )
после диеты нужно обязательно сделать перерыв на месяц!!! Сама Долина говорит что за полгода сбросила 24кг на этой диете.
Удачи!!!
Шапокляк - Диета Долиной   | 194.8.188.xxx | 2008-01-14 10:56:09
А я полностью согласна с Риткой.

На Диете Долиной я потеряла без напряга 15 кг за пол-года и пять лет вес вообще не набирала! Неделька на диете - -2,5кг, каждый месяц недельку
впрогододь, зато к лету ушло целых 15 кг!!!
krinata - диета   | 92.255.81.xxx | 2009-01-04 13:50:36
а где ее посмотреть?
лидия - диета Ларисы Долиной     | 91.122.41.xxx | 2008-02-15 12:26:20
Ритка,а можно ли во время диеты пить воду? Как-то совсем мало питья, тяжко идет,а сбросить надо кг. 5 за 10 дней.
Ритка - Мой секретик)   | 91.189.131.xxx | 2008-01-10 01:02:33
Забыла добавить,что разгрузочные кефирные дни я не делала Поэтому в течении первых нескольких дней набирала 1-1,5кг. но остальные 3-4 держались благодаря танцам. Если не будете лентяями как я - результат будет лучше!
светлана   | 212.119.191.xxx | 2008-01-10 11:15:54
может диета и действенная но я думаю результат будет не надолго
анастасия   | 80.254.3.xxx | 2008-01-10 21:07:48
ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ! Появится бодрость и активность! А как знаете Движение - Жизнь! Сразу парочка килограммов уйдет, дальше - больше!
polyka   | 89.149.89.xxx | 2008-01-14 15:46:31
без диеты.. можешь в зале проводить часами.. толку не будет..
я как тренер по ББ и фитнесу грю..
Анонимный   | 194.158.203.xxx | 2008-01-11 17:06:07
ДИЕТЫ ЭТО ТАК СКУЧНО! ЖИЗНЬ СЛИШКОМ КОРОТКА ЧТОБЫ В ЧЕМ-ТО СЕБЕ ОТКАЗЫВАТЬ
Лена - Согласна.     | 193.41.62.xxx | 2008-02-04 17:49:04
Можна кушать все,но в меру.Я всегда ем все что захочу(иногда даже без меры)-очень люблю пожрать..А компенсирую съеденное всего лишь одним бегом.Бегаю через день по полтора часа.Комбинирую-то быстро то медренно,с высоким подыманием бедра,с захлестом голени-и ягодицы упругие и прес присутствует и фигура женственная и тело упругое.А еще не помешает регулярный секс.!
tofeffee - Хотите похудеть? ЛЕГКО!!!   | 91.124.128.xxx | 2008-01-11 22:25:13
За свои 18 лет,что я живу,лет 5 точно связаны с диетами! не скажу,что я толстая,но вечной проблемой всегда был живот!причем,сила воли тоже "хромает" циллюлит,это вообще "враг на всю жизнь"...Перепробовали мы с мамой КУЧУ всяких "эффективных" диет,"волшебных" поясов,а мама так вообще еще таблетки,массажи.УХ! Чего там только не было!!!И знаете,каждому свое! Опыт показывает,что многое зависит от возраста и организма.Моей маме 41,она может сидеть по 3 дня на воде и зеленых яблоках,(что,заметьт
е,достаточно эффективно),при этом занимается спортом и...хоть бы 100г. потеряла!!!! А вот соседке 50,посоветовала я ей,как-то,свою любимую диету(см.ниже,вторая диета),так она за необходимые 13 дней из толстушки превратилась в богиню!!!
В общем,приведу вам 2,как я считаю,самые результативные,это:
1)В течении дня нужно выпивать 2-3 пачки 1%кефира и большое кол-во воды с лимоном.(Причем,некоторые считают,что вода должна быть теплой!!!)Сытно,в принципе,и результат.На ней я сижу 3-5дней.
2)эта диета длится 13 дней.Поверьте,после нее вы обретете фигуру,о которой мечтали и не будете набирать вес втечении 2-3 лет!!! только не злоупотребляйте сладким!!(Это совет на будущее!
1день:
завтрак:черный кофе
обед:2 яйца вкрутую,помидор,сала
т,сок
ужин:100г.мяса,салат,сок
2день:
з:черный кофе,сухарик без сахара
о:100г.мяса,салат
у:кусок ветчины,кефир
3день
з:черный кофе,сухарик
о:салат,помидор,любо
й фрукт
у:голодаем
4день
з:черный кофе
о:1 яйцо вк...
tofeffee - Продолжение   | 91.124.128.xxx | 2008-01-11 22:41:56
4день:
Обед:1 яйцо вкрутую,чашка тертой моркови
ужин:большой фруктовый салат
5день
з:черный кофе
о:большая отварная рыба
у:чашка тертой моркови
6день
з:черный кофе,сухарик
о:большой кусок курицы,салат
у:2 яйца вкрутую,чашка тертой моркови
7день:
з:чай без сахара
о:большой кусок мяса,фрукты
у:НЕМНОГО обычного ужина
А дальше принимайте пищу так:8 день,как 6,9день как 5день и т.д.И не забывайте про ВОДУ!!! В день пейте 1-1,5л воды!!!
Благодаря этой диете я не только потеряла вес,но и впервые в жизни полюбила СЕБЯ,свое тело и,что не менее приятно,теперь могу без стыда встретить лето!!!
ХУДЕЙТЕ,милые дамы,обретайте фигуру,о которой мечтали,любите себя и чувствуйте себя любимыми!!!
МЫ ПРЕКРАСНЫ!!!!!
lira - эта диета очень уж пошожа на я   | 91.124.137.xxx | 2008-01-28 23:22:49
lira   | 91.124.137.xxx | 2008-01-28 23:28:58
это диета уж очень похожа на японскую,теряешь до 10 кг,AA
гость - tofeffe   | 92.124.23.xxx | 2009-02-24 10:56:24
надо попробывать прямо с завтра начну если будут успехи напишу удачи всем!!!
Анонимный - КАТЮШКА-ОРЕНБУРГ     | 91.144.137.xxx | 2008-01-12 01:00:04
КТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ,ТОТ ПРОСТО БУДЕТ МЕНЬШЕ ЕСТЬ,А ЗАТЕМ СЯДЕТ НА КЕФИР!Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ,ПОХУДЕТЬ ДО НУЖНОГО ВАМ ВЕСА.УДАЧИ!
Мур   | 80.92.248.xxx | 2008-01-12 02:27:50
"Кремлёвская" диета.

1. Молоко - 1 литр: по 5 - 4 раза в день.
2. Молоко - 600гр; сок - 100гр.
3. 1 яйцо варёное в крутую; сок - 600гр; рисовая каша варёная на воде.
4. как 3-ий день.
5. Мясо, овощи или винегрет. Как 3-ий день: всё отварное; 1,5 литра воды.
6. Сметана - по 200гр. 3 раза в день.
7. Сок - 1,4 литра.
8. Молоко - 2 литра.
9. Сметана - 600гр.
10. 2 бутылки кефира; 200гр. творога.
11. Как 3-ий день.
12. Как 3-ий день.
13. 1,5 кг яблок.
14. 600гр. сметаны.
15. Молоко - 2 литра.
16. Как 10 день.
17. Томатный сок - 1,5 литра.
18. Фрукты.
19. Яблоки - 1 кг.
20. Как 10-ий день.
21. Сметана - 600гр.
22. Молоко - 2 литра.
____________________
____________________

Каждый день можно дополнительно пить 1,5 литра минеральной воды или простой воды.
Serg   | 79.178.20.xxx | 2008-02-09 20:09:08
Кремлевская диета, она же диета Аткинса, она же Углеводная диета.
Можно есть что хочешь, главное следить за количеством углеводов.
Для похудания 40 ед., для поддержки постоянного веса 60ед. На упаковках продуктов всегда пишут кол. углеводов на 100г. В мясе углеводов нет, можно есть в неограниченом кол. В сахаре на 100г. 99 ед углеводов, двухдневная норма. Таблицу продукты-углеводы можно найти в нете.
Проверял на себе работает!
Анонимный   | 81.22.197.xxx | 2008-06-30 17:20:56
Вы че оболдели как можно есть сметану в таком количестве и без ничего, да я после 200гр. за день потом 2 дня из туалета не вылезу.
СITIZEN   | 87.228.37.xxx | 2008-01-12 18:08:58
Все правильно,надо меньше жрать,
особенно на ночь!
Киса - диета   | 80.254.120.xxx | 2008-01-12 18:24:33
Что бы похудеть надо ограничевать себя в еде и заниматься спортом,а диеты это все фигня.ОТ всяких диетах можно тока здоровью хуже сделать.И ПОТОМ еще больше набрать.Фитнес- вот что поможет похудеть!!!!!!!!!!!!
!!!!!
катя   | 77.120.194.xxx | 2008-01-12 22:36:00
что за диета ниго не есть так и с голоду умереть можна
оксана   | 87.237.113.xxx | 2008-01-13 12:50:14
главное не кушать вечером, и заниматься спортом
кузя - хочу похудеть   | 80.95.45.xxx | 2008-01-13 14:28:59
хочу похудеть,но не могу очень мало времени Я очень мало ем, скоро в обморок упаду, но почему-то не худею Помогите
кузя   | 80.95.45.xxx | 2008-01-13 14:32:21
Катя, я тебя понимаю найдется ли нормальная диета
Натали - Секс   | 213.130.20.xxx | 2008-01-13 16:41:54
Любовь и секс, два лучших способа похудеть, раньше не верила, а потом за 2 месяца на 13 кг похудела.
polyka   | 89.149.89.xxx | 2008-01-14 15:50:15
+1000000000000000000
00000000
крот   | 212.45.29.xxx | 2008-01-13 20:04:32
не ешьте хлеб
ТаТа   | 78.36.140.xxx | 2009-09-04 18:42:57
можно, конечно, хлеба-то и не есть...я пробовала, так запоры начались, думала переходный период- пока организм перестраиваится, но дальше было только хуже,а до того с кишечником никаких проблем не было. перестала над собой издеваться стала снова хлеб есть, правда в меньшем количестве, чем раньше, так что не каждому этот совет подходит
Рыжик - любите себя     | 89.178.116.xxx | 2008-01-13 23:52:14
Любите себя такими,как вы есть.Можно не есть месецами,можно перепробовать все диеты,заниматься сексом,спортом и танцами,но если генетически предрасположены к полноте вес будет нарастать.Знаю это не понаслышке.Парадокс,но я с детства практически не ем сладкого,мучного и жирного-просто не люблю.А люблю овощи,белое мясо и не жирную рыбу.Добавьте к этому,что в течении последних 20 лет я прохожу пешком ежедневно,за исключением выходных,от 5 до 10 км.Вешу при таком раскладе,даже страшно писать,96 кг.Так что посмотрите внимательно на своих родственников и заранее приготовьтесь к пожизненному голоданию,если,конеч
но хотите более-менее сносно выглядеть.
Жанна - 111     | 82.207.35.xxx | 2008-01-14 01:43:00
Даааа....про гречку там загнули....в штатах пускай и есть творог в виде котедж чиза,но гречку ток в русских магазинах реально достать....не думаю,что ее(диету) придумали в Америке))))))))))..........ПРОСТО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ И БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!!!!!!!
Светланка - Проверенный способ!   | 217.118.66.xxx | 2008-01-14 02:44:40
Ваша фигура зависит от обмена веществ!Есть очень худые девушки, которые мечтают поправиться!А есть девушки с не идеальными формами.Как врач, советую всем, кто начинает какую либо диету сходить к диетологу, который подберёт индивидуальную диету именно для вас!для того, что бы не заработать анорексию, булимию, или просто не поправиться после окончания диеты!Удачи всем!
Анонимный   | 81.195.2.xxx | 2008-01-14 11:23:56
ишите по инету сайт Ковалькова .....
mainka   | 85.159.0.xxx | 2008-01-14 19:16:58
Девчёнки не пережывайте!!!!!!
Главное что б похудеть надо взять за стимул что-то,или кого-то(любимый парень,девушка).
Самое главное утром не отказывать себе в еде,днём-жидкое,часто,но по чуть-чуть,а на вечер старайтесь вырватся на шумный и енергичный отдых(диско,каток,сп
ортзал),повозможност
и отдыхать до такой степени что бы в голове была единственная мысль"не про еду,а про то что бы бухнуться в кровать и забыться сладким сном отдыхая."Пройдёт так раз,два и эт войдёт в привычку.
УДАЧИ!!!!
Ваша мать - Растерялась...   | 89.179.32.xxx | 2008-01-18 21:38:46
А что делать маме 2 малолетних детей, девушка дорогая? А что делать с мужем, ожидающим ужин? Посоветуйте! А то я совсем растерялась? Как же дальше жить?
Bless - гы   | 91.191.176.xxx | 2008-01-15 00:04:54
первый день :завтрок 2вар яйца;я
обед кофе без сахара
ужин 1 яблоко

2день завтрок:яблоко одно
обед:одно вар яйцо
ужин любой фрут один из цитрусовых

3)завтрок кофе без сахара или чай тож без сахара
обед:100гр вариной курици без соли и приправ
ужин_____

4день)завтр:яблоко
100гр вареной телятины без приправ
ужин:чай яйцо 

5день:завтрок яйцо 1вареное
обед:банан1
ужин:нечего

6день:завтрок один фрукт любого цитрусового любой
обед:2ЯЙЦА ВАРЕНЫХ
ужин 100гр курици)

7день :то что и в первый)))


за неделю сбросил 10 кг при такой диете)) если будете пробовать и поможет, отпишитесь плиз
леля   | 77.35.46.xxx | 2008-01-15 06:59:46
По себе заметила, забиваешь себе голову тем что нужно худеть, а получается наоборот. А когда живешь себе в радость, для себя незаметно расцветаешь на глазах. Почаще говорите себе, что вы Супер-Пупер, и никакие диеты вам не понадобятся
магнитогорск   | 79.134.26.xxx | 2009-04-12 23:10:11
... "незаметно расцветаешь на глазах.."
магнитогорск   | 79.134.26.xxx | 2009-04-12 23:11:38
... "незаметно расцветаешь на глазах..."
Анонимный   | 195.161.16.xxx | 2009-05-06 10:13:14
malinalina - стресс   | 77.233.199.xxx | 2008-01-15 11:32:46
за 5 лет 2 раза сбрасывала из-за стресса по 10 кг за месяц. Ощущения - ужасные, хотя и чувствуешь себя стройняшкой. Без стресса пробовала похудеть - почти бесполезно.
Пока однажды поступила совсем наоборот. Стала есть больше и занялась усиленно зарядкой, спортом, начала качать пресс, и не есть после 19.00. Скинула вес и подтянулась.
Так что - экспериментируйте! Каждому - своё!
Кому-то - надо мясо, чтобы сбросить вес (как Дрю Берримор), а кому-то нужен кефирчик и спортзал неделями.
гриня - это единственное как вы можете   | 91.77.151.xxx | 2008-01-15 15:13:56
просто еште сколько хотите, но самое главное это после каждого раза как вы поели надо не ложиться на кровать а чем нибудь заниматься, чем больше вы съели тем больше надо заниматься.
к примеру моя подруга каждый раз после еды занималась сексом, по возможности конечно.или просто была в движении...вот и вся диета
Дракон - мда...   | 79.126.6.xxx | 2008-01-16 01:15:11
Мур, вариант "кремлёвки" у тебя не очень удачный... нужно исключить всё высокоуглеводное, и не пить днями молоко и есть фрукты. Первую неделю нужно ограничивать себя очень сильно, присмотритесь к упаковкам товаров - на них написано количество углеводов на 100гр. Так вот, в первую неделю лучше всего для толчка сжигания жира нужно кушать в день 2-3 яйца с колбаской, чаи или кофе без сахара, курочки, мясо. Но не чтобы пузо набить, иначе не получится, и не доводить себя до голода. Вторую неделю можно немного повысить употребление углеводов, например до 20ти.. и так далее. Постепенно повышаем количество углеводов до 40 гр в день, не более. Исключить полностью сладкое и хлебное, каши тоже. И много пить воды, так как клетчатки в организм мало поступает. Но лучше всего есть малоуглеводные овощи, например капусту. Или огурцы. Можно щи по тарелке в день, но без картошки. Молока не более 100гр в день, например с кофе. но это для ленивых)
Если вам не лень заниматься чем-нить типа аэробики 2 раза в неделю по часу, то можно сразу кушать по 40гр углеводов в день.
Есть недели застоя, когда вес не снижается, но теряются объёмы. Это может и месяцами длиться, так что нужно терпение) Когда я занимался в спортзале, я сбросил 4,5 кг за неделю. Сейчас я за 2 года поедания сладкого (бабушка постаралась, приходится с ней жить, а сладкое люблю ) я набрал около 15ти кг. И сел вот на диету, сижу лениво без спорта у компа и за 10 дней потерял уже 4 кг.. так что всё просто замечательно...
Женя   | 81.91.41.xxx | 2008-01-16 13:22:45
тоже хочу поделится, это не только диета, но еще и калосальная чистка организма - ПЕЧЕНь и ЖКТ... длится 10 дней, эффект устойчивый! относится надо НЕ как конц. лагерю, а проще... если что-то и нельзя, но, если НЕВМГОТУ, то можно, разумно..
0 день (предвариловка) только вода.
1-10й дни - РИС, ГРЕЧА, ПШЕНО, ПШЕНИЦА (варить без соли, подсаливать можно во время еды), можно добавить обжаренный кунжут, но не много.
РЕДИС свежий (в качестве желчегонного), ЗЕЛЕНЬ (укроп, петрушка). сразу хочу добавить, что в грече больше всего белков и минераллов. итак... ВОДА ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ - стакан кипятка утром, натощак - КАЖДЫЙ ДЕНЬ, больше никакой жидкости в течении дня употреблять нельзя!!!!!!!! есть можно сколько хочешь, желательно делать небольшие перерывы между приемами пищи!!! на 4й день можно добавлять слегка пассированный лук и морковь. на 6й день можно добавить немного овощей, также обжаренные или тушеные. и так до 10 го дня. ЕСЛИ в течении дня хочется пить, можно оплоснуть рот водой или НЕМНОГО попить, но, жажда проходит, если немного поесть!!!! воды достаточно в зелени и редисе (это важно, потому как происходит ПОЛНОЕ обновнение ЖК тракта и клеток печени, вода может мешать) РЕЗУЛЬТАТ - апсолютно чистая кожа, сужаются поры, чувство легкости! самым вкусными удачным выходом из диеты могу посоветовать отужинать в японском ресторане - 1)насыщаются вкусовые рецепторы, 2)здоровая еда, если не налегать на имбирь и васаби))) и бокал белого вина со льдом.. приятно расслабляет - АПСО...
Яхта   | 92.112.51.xxx | 2008-01-16 18:32:24
спортом нужно заниматься, а не ограничивать себя в еде.
Елена - Все зависит от Васj   | 195.8.200.xxx | 2008-01-16 19:41:12
совету больше двигаться, не сидите дома.Делайте простую зарядку:качайте пресс, отжимайтесь, поприседайте.Через неделю ежедневных занятий вы будете чувствовать себя в тонусе и без зарядки уже не сможете.Кушать надо понемногу и часто,тогда обмен веществ ускорится.
Default   | 91.124.73.xxx | 2008-01-16 20:32:26
ДЕВОЧКИ!!!НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ УСТРАИВАЙТЕ ОРГАНИЗМУ ГОЛОДОВКИ!!!ВЕДЬ ОН СО СВОЕЙ СТОРОНЫ МОЖЕТ ВАМ ОТОМСТИТЬ.И РЕЗУЛЬТАТОМ ГОЛОДОВКИ БУДЕТ НЕ СТРОЙНАЯ ФИГУРКА,А РАССТРОЙСТВО РОБОТЫ ОРГАНИЗМА,ЗНАЧИТЕЛЬН
ОЕ УХУДШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ.МОЙ СОВЕТ:ЕШЬТЕ ВСЕ ЧТО ВЗДУМАЕТЬСЯ НО С УМОМ,ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ,А ЕЩЕ ЛУЧШЕ ВЛЮБИТЕСЬ!
Николай - Всего по немногу     | 194.154.66.xxx | 2008-01-16 23:35:54
Некоторым удается похудеть, соблюдая раздельное питание. Т.е. нельзя ни в коем случае есть вместе мясо и хлеб. Что-то одно.
Сжиганию жира способствуют ананасы. Кушайте их почаще, есть даже ананасовая диета специальная.
О сексе уже говорилось... Это не только физическая нагрузка, но и нормализация гормонального фона. К стати, сбой в гормональной системе очень часто приводит к набору излишнего веса.
маленькая   | 85.238.98.xxx | 2008-01-17 16:45:54
А я в свою очередь хочу сказать,что мне помогает только самовнушение либо переживания. Больше ничего к сожалению.
Алина   | 89.218.103.xxx | 2008-01-19 17:50:52
Ой, диеты- бред. Жрать надо меньше. И нужно думать, прежде чем садиться на диету, благодаря диетам молодые девчонки- инвалиды.
Дашка - Внимание!   | 85.141.227.xxx | 2008-01-21 00:28:08
Любимые мои!Главное не вес, а пропорции.Я при весе ..кхм... 45 кг, имею пузатрончик, а подруга при весе 90 имеет шикарную фигуру.
Но и недостатrи санитметров можно убрать.Невкоем случае никаких строгих диет, можно и язву получить .Нельзя травмировать желудок.Просто постепенно , повторяю!По-сте-пен-но урезать порции, перестать кушать тогда когда во время приема пищи остаеться легкое чувство голода.Оно пройдет через пару минут, мозг получит сигнал, что ты поел(а) и перестанет посылать импульсы. Постепенно желудок "подсохнет" и вы будете быстрее насыщаться.
Кстати невкоем случае не ешьте быстро или на бегу, вы не чувствуете насыщение и желудок растянется. Лучше есть нетороясь, насыщение быстрее приходит.
А убрать "пузатрончик" можно простым качанием пресса, раз 25 хватит.Обруч не советую, только желудок пережимать.
Сама сидела на этой "диете", но после праздников не сдержалась .
Хочу повторить курс "диеты"
Надеюсь вам поможет так же как и мне.
З.Ы.
Не удивляйтесь весу!Мне 14 лет!!
Николай - Диета, это не сложно.     | 194.154.66.xxx | 2008-01-21 14:44:29
Желающим нормализовать свой вес, могу предложить абсолютно несложную диету. Можете писать мне на почту
tatjana - dieta   | 86.46.202.xxx | 2008-02-06 19:47:45
ho4u pohudetj
tatjana - dieta   | 86.46.202.xxx | 2008-02-06 19:52:42
davaj dietu
Анна Бруссер   | 78.37.228.xxx | 2008-02-29 21:19:04
Так вы можете предложить диету??
Николай     | 194.154.66.xxx | 2008-03-19 14:12:03
Анна, я довно не появлялся, извините -)
Вы можете зайти мой сайт и посмотреть про Fitolife. У меня многие знакомые решили с помощью него свои проблемы. Будут вопросы, или захотите проконсультироваться
, тогда пишите на почту (указана на сайте).
Если вкратце, это полноценное питание, нормализующее обмен веществ, и состояние клеток адипоцита.
Николай     | 194.154.66.xxx | 2008-03-19 14:41:56
Обычно люди при этом за месяц 7 кг сбрасывают, не прилагая усилий. Если же серьезно отнестись (соблюдать диету полностью), тогда снижение веса идет стремительнее.
Анонимный   | 213.159.235.xxx | 2008-01-22 17:38:06
Лично я считаю, надо вобще не ужинать, ну там кифирчик или что-то из фруктов на крайний случай. А среди дня есть как обычно и не думать, что ужина не будет. Очень бычстро приходишь в форму, особенно после праздников
Николай - Проверенный способ.     | 194.154.66.xxx | 2008-01-22 22:38:53
Сам не пробовал, но говорят помогает.
Нужно выпивать стакан воды, за 3 дня до еды.
Ula   | 194.44.22.xxx | 2008-01-25 18:23:37
Dlj poxydenija nado ochen mnogo pit chistoj filtrovanoj vodu.Kogda prosnylis 1 stakan, za pol chasa da edu i 1,5-2 chasa posle,za den 2-2,5 litra.A yzun ne poznej 19.00
Кузочка - проблема   | 77.122.89.xxx | 2008-01-26 03:49:31
вот у меня проблема в том,что вы советуете=я не хочу есть днем,а вечером хочу.это какой-то кошмар!!!я заставляю себя есть днем.так,вечером всеравно спазмы от голода-и конечно же я иду и -топчу!и что делать...хрен его знает!
Милаша - нет проблемы))))))   | 91.198.175.xxx | 2008-01-26 17:04:40
точно такая же проблема у моей тёти...а поскольку с её весом и возрастом за 40 отказ от пищи после 6 = самоубийству, она просто обманывает желудок:съедает 2-3 спелых хурмы!минимум каллорий, а сытость реальная!ещё сверху чаёк с лимончиком и ложись спать спокойно!про еду не вспомнишь!
Милаша - худеем с удовольствием   | 91.198.175.xxx | 2008-01-26 16:49:04
Я ни один год бесилась по поводу своей фигуры - талия и живот были просто наказанием...естественно на диеты не хватает выдержки...упражнения тоже не для меня...но всё-таки я смогла похудеть)))начала заниматься танцами живота (дома по диску).единственное, что может отпугнуть - это медленно наступающие результаты....но поверьте, уверенные!!!!а удовольствие просто несравненное!мышцы подтянулись и красиво "играют", появилась пластика...хотя я уже о таком и не мечтала насчёт еды никаких проблем - постепенно немного уменьшила порции и всё.прошло 7 месяцев...и меня не узнать)))поверьте, девчонки, действует!!!!!!!!! даже ваша попа вам спасибо скажет и рожать потом легче будет
Анна - Фитнес поможет!!!   | 91.200.224.xxx | 2008-01-28 00:14:02
Я во время беременности набрала 20кг. и роды меня не спасли, я на 5-ый месяц после родов весила на 5 кг. больше чем до родов и кушала как кормящая мать все вареное и без преправ,но с хлебом, а еще печеньки просто обожала.Так вот девченки,, в первую очередь нужно отказаться от мучного и сладкого кроме тростникового сахара и темного шоколада, его можно пол плитки в день до 2 часов дня не позже.
Когда я поняла что уже не могу встать с кровати из-за слабости и тяжести лишнего веса, я отправилась на фитнес с тренером (ИМЕННО С ТРЕНЕРОМ), он то и привел моё тело в чувства.Я перестала себя чувсвовать воздушной ватой с дряблыми мышцами,и как не страно я перестала есть в больших количествах (так как мозг переключился брать в место еды запасы жиров) и всякую гадость и не нужные продукты которые полезного для организма не приносят.Это действительно помогает почувствовать вкус к жизни а не вкус еды убивающей наши красивые фигуры.
Не жалейте денег займитесь фитнесом и все у вас будет хорошо.

Анна 26 лет. Вес на данный момент 60кг.
Николай - есть предложение     | 194.154.66.xxx | 2008-01-30 12:27:03
Спорт, это безусловно, важная составляющая здорового образа жизни.
А вот, и как лучше питаться, и проще всего сбросить вес, можете узнать на моей страничке
Анонимный   | 91.77.133.xxx | 2008-01-30 16:46:18
кира - загнала себя диетами   | 91.122.20.xxx | 2008-02-01 15:43:08
а я однажды проснулась и села на жестокую диету:ела только гречку...потеряла за неделю 5 кг...и так пол года...если сильно хотелось поесть в нормальном режиме,я устраивала один день разгрузочный-пила только кефир..а потом в нормальном режиме ела по кремлевке(для меня это было вау),правда все равно жирок появлялся...иногда вообще сидела неделями на пепси неколорийной...эфект:я добилась фигуры худышки...почему то мне нравиться такой тип...
ФиНзика   | 88.84.211.xxx | 2008-02-02 14:30:13
вот читаю я все это, читаю...
А если у меня например алергия на цитрусы? Ведь почти везеде они присутствуют,и все упор именно на них делают..Тогда то как быть?
Анонимный   | 87.237.113.xxx | 2008-02-02 17:40:20
никто же не призывает придерживаться этой диеты, введите в правило здоровое питание и тогда не будет аллергии
Слава - похудеть   | 82.209.208.xxx | 2008-02-02 14:41:48
Слушай, по-моему белое меня полнит. Те так не кажется? Дура, тя полнит то, что ты жрешь по 8 раз на день)) Люди уменьшите объем своей пищи в два-три раза и все будет хорошо)
oksana - dieta   | 213.219.105.xxx | 2008-02-02 19:35:44
zrat nado menze i ,ve4eram ne est i vsjo budet v porjadke
SUKA   | 213.219.105.xxx | 2008-02-02 19:37:40
SPORTAM NADA ZANIMATSJA JASNA
Витка - )))   | 81.88.114.xxx | 2008-02-03 00:45:58
На самом деле, я считаю, что диеты надо соблюдать только тому, кто на самом деле полный, а не у кого не много лишних см, просто надо качать пресс, пешком до метро и обратно, по эскалатору, не есть много жаренного и продуктов с содержанием Е... А вот по поводу разгрузочных дней, это да))) 1 раз в месяц нужно дней 5 пособлюдать диету похожую на 1 калифорнийскую, и то с небольшими прибовленниями в граммах)))) Я высказала своё мнение, а так это дело каждого))) Всем удачи в этом плане))))
Анонимный   | 78.106.57.xxx | 2008-02-03 11:21:21
нехрен сидеть на диетах, простите за грубость, но надо просто меньше жрать...откажитесь от тяжелой еды после 6 и все норм будет
СОВА   | 194.187.204.xxx | 2008-02-04 00:55:08
А если ок 13-00 только встаёшь, о еде вспоминаешь ближе к 15-00. Мне что на еду (после 18-00 не есть) 3 часа отводится в сутки.
анонимка   | 82.207.10.xxx | 2008-02-04 17:22:37
ужасно чщчу сбросить животик, в моей фигуре меня всьо остальное устраивает. посоветуйте мне что делать, какие диеты вы знаете. спасибо.
Алёна - Похудание в комплексе.   | 78.37.130.xxx | 2008-02-04 18:13:37
Я похудела за 5 месяцев на 15 кг Соблюдая низкокалорийную диету до 1000калорий +антицеллюлитный массаж+аппаратная коррекция фигуры( липолиз, лимфодренаж, миостимуляция. лифтинг).После похудания нет обвисания мышц и кожи. Прекрасно себя чувствую.
Могу порекомендовать хорошую массажистку с "хорошими ценами"
Танюшка   | 82.198.6.xxx | 2008-02-04 22:45:15
А я хожу в тренажерный зал, а когда не получается занимаюсь дома, суть в том, что после тренировки кушать нельзя, только пить, а поскольку тренировки начинаются в пять, то после пяти ты уже не кушаешь. еще полезно на каток ходить, играть в подвижные игры, там уже само собой вес теряешь, по крайней мере мне помогает . но шоколад я себе тоже позволить могу, а потом не страдаю
Танюшка   | 82.198.6.xxx | 2008-02-04 22:49:31
А вообще лучше покушать здоровую и сытную пищу с утра, чем наедаться перед сном или с таким же успехом делать постоянные перекусы
Ирина   | 89.218.181.xxx | 2008-02-05 12:52:21
незнаю,сто мнения по этому поводу не пробовали походить на общий массаж включающий в себя антицилюлитный!и +влючить диету, я уверена у Вас Всех что нибудь получится,это 100% гарантия похудеть,я говорю как массажист,у меня все девчёнки худеют после массажа,и Вам рекомедую!!!удачи
Анонимный   | 62.118.216.xxx | 2008-02-05 14:20:55
Открылся новый проект, который испытывает модель шести кошельков!
Без обмана, т. к. распределение по шести кошелькам идет автоматически!
Кинуть кого-то просто невозможно!
Тем более, что начальный взнос всего 6 $ которые можно взять у нас в кредит!
Проект только открылся. Если сейчас пройдешь по ссылке, то окажешься на верху пирамиды.
http://6.kasix.net?p=4859
Евгения   | 212.26.138.xxx | 2008-02-05 16:59:16
Девченочки!
Лучший метод для обретения нормальной формы и поддержания таковой - это просто не кушать(совсем ничего, даже фрукты) после 6 часов вечера! Что в этой так назовем диете классного? Да то, что в течении дня кушайте в своё удовольствие и тортики, и булочки, а вот после 6-ти только чаёк и водичка) Эффект 100%. проверила и вот уже 3 года ни грамочки дополнительно веса не имею!
Мариночка   | 212.33.234.xxx | 2008-02-05 20:56:21
Деффчёнки....я пытаюсь похудеть уже 3 месяца...близится 14 февраля ...и мне надо сбросить хотя бы 5 кг за неделю....это реально или я зря надеюсь....
Аноним - 5кг за неделю.   | 78.37.3.xxx | 2008-02-05 21:53:51
Реально, если рот зашить!
Talka - похудеть… с помощью секса!   | 65.64.125.xxx | 2008-02-06 08:47:54
Оказывается, для того, чтобы похудеть, совсем не обязательно садиться на изнуряющие диеты или часами заниматься в спортзале. Есть масса приятных и полезных «силовых нагрузок», которые помогут вам избавиться от лишних килограммов. «Женские страсти» расскажут вам, как
Праздники обычно приносят нам не только подарки, но и нежелательную прибавку в весе. Конечно, мы уже давали себе зарок прямо с 1-ого (с 5-ого, с 25-ого…) января непременно сесть на диету, перестать объедаться тортиками и салатиками и записаться наконец в спортзал, но… Но настроение такое праздничное, что хочется отдыхать и наслаждаться жизнью, а не издеваться над организмом с помощью диет и фитнеса.

С другой стороны, скоро весна. Если потворствовать своим стремлениям наслаждаться жизнью подобным образом и дальше, то вскоре придется терзаться муками совести, пряча под бесформенным свитером животик, который «наела» за зиму, пока остальные щеголяют в умопомрачительных весенних нарядах.
Существует способ, который поможет вам совместить приятное с полезным. Отказываться вам ни от чего не придется. Просто… займитесь сексом! Но не просто сексом, а похудительным. То есть, целенаправленно выбирайте те позы, которые:
будут требовать от женщины (да-да, именно от вас, а не от мужчин) значительных физических усилий
будут воздействовать на те зоны, которые, как вы считаете, нуждаются в особой проработке
Ну и, конечно, не забывайте: упражнения должны быть систематическими!
Talka - похудеть… с помощью секса!   | 65.64.125.xxx | 2008-02-06 08:50:09
Может быть, эта затея кажется вам несколько странной: превращать таинство эмоций и чувств - в зарядку и механическое движение телами. Между тем, фраза: «Ну-ка, ложись: сейчас ты будешь моим тренажером», сказанная мужу, может заметно освежить чувства.
Во-первых, это смешно, во-вторых, неожиданно. В-третьих, сексологи уже все уши прожужжали тем, что мужчинам тоже хочется иногда побыть пассивным «участником событий». Большинство мужчин очень возбуждает, когда женщина в сексе берет инициативу на себя.
Вот небольшой перечень поз, которые доставляют наслаждение и помогают сжечь лишние калории.---->>>>
Talka - похудеть… с помощью секса!   | 65.64.125.xxx | 2008-02-06 08:51:24
Женщина сверху
Даже классический ее вариант – женщина стоит на коленях, партнеры обращены лицом друг к другу - дает заметную физическую нагрузку. А ведь эту позу можно выполнять в трех вариантах:
1. облегченном: откинуться назад и опереться на руки;
2. усложненном: сесть на корточки (лицом или спиной к партнеру) и двигаться, не опираясь на руки;
3. втором усложненном: лечь на мужчину и тесно к нему прижаться. Кстати, именно в этой позе клитор получает сильную стимуляцию!
Высший пилотаж позы «женщина сверху» – менять свое положение на мужчине, переходя из классической позиции в усложненную, не выпуская мужчину из себя.
Эту группа поз хороша не только для общего тонуса. Она отлично прорабатывает все наши проблемные зоны – пресс, внутреннюю поверхность бедер, ягодицы.
Кстати говоря, обеспечить сложность и незабываемые ощущения можно и за счет смены направления движения. Для этого, например, Камасутра рекомендует «Вращение прялки»:
мужчина ложится на спину, женщина садится на мужчину, вставляет его лингам в свою йони и начинает вращаться над ним по кругу со всё возрастающей скоростью, раскачиваясь, чтобы создать инерцию. Это упражнение требует особого мастерства от любовников.
Talka - похудеть… с помощью секса!   | 65.64.125.xxx | 2008-02-06 08:52:46
Мужчина и женщина сидя


Эта поза также имеет несколько вариаций.
1. Мужчина сидит, раздвинув ноги. Женщина садится на его бедра, обняв голенями его поясницу. Если тяжело поднимать свое тело без рук, вы можете опереться (на кровать, пол) или обнять партнера.
Исполнять позицию (как и все остальные) можно по-разному: или просто приподниматься вверх-вниз, или вращать бедрами в разных направлениях. Можно и совместить оба движения – возможно, это будет не так просто, зато вы гарантированно почувствуете новые ощущения и сразу же найдете свою точку G.
2. Это самая «физкультурная» и наименее романтическая и интимная из всех упоминаемых в статье поз. Мужчина и женщина сидят напротив, слегка откинувшись назад и опираясь руками на кровать.
Поза достаточно трудная сама по себе – попробуйте двигаться в таком положении и не «потерять» друг друга. Но вы, как человек целеустремленный, можете повысить свой уровень мастерства и двигаться в одиночку, без помощи мужчины. Наверное…
3. Если вам хочется романтики, то как нельзя лучше подойдет другой вариант. Сядьте на сидящего мужчину, обхватите его ногами. Обнимая друг друга, начинайте двигаться, как бы подаваясь навстречу друг другу.
Поскольку в этой позе интенсивные движения с большой амплитудой вряд ли возможны, секс получается нежный, очень интимный и чувственный – ведь можно смотреть друг другу в глаза, ласкать, шептать глупости…
Несмотря на «медленность и печальность», физическая нагрузка тут вполне приличная – пробуйте-ка без опор...
Talka - похудеть… с помощью секса!   | 65.64.125.xxx | 2008-02-06 08:54:19
Позы стоя
Забудьте о самой известной позе, когда мужчина стоит, двигается, да еще и удерживает вес женщины. Мы не ищем легких путей! Специально для наших ног и пресса есть совсем другие позы.
Стоя на коленях
Мужчина стоит, опираясь на колено одной ноги и ступню другой, женщина – лицом к нему, также опирается на одно колено. Другая нога перекинута поверх колена мужчины (той его ноги, которая опирается на ступню). Можете двигаться оба, можете – попеременно.
Поза требует не только выносливости, но и ловкости – можете посоревноваться, кто быстрее потеряет равновесие и упадет. Особым шиком будет считаться попытка в этом полете не потерять партнера, а увлечь его за собой и продолжить движения в той позе, в которую удалось упасть. Пожалуй, особенную прелесть процессу придаст видеосъемка происходящего.
Talka - похудеть… с помощью секса!   | 65.64.125.xxx | 2008-02-06 08:55:45
Лицом к лицу - лица не увидать

Еще одна, менее сложная в описании, но равноценная по акробатической подготовке поза. Вы просто встаете на кровать на колени лицом к лицу, обнимаете друг друга (при этом можно произнести что-то вроде: «ну и надрались мы с тобой»). В этом положении нужно ухитриться: позволить мужчине войти в вас и двигаться, не теряя его ежесекундно. Впрочем, данный уровень сложности как раз и отвечает нашим задачам – похудеть и подкорректировать свои формы к весне.
Talka - похудеть… с помощью секса!   | 65.64.125.xxx | 2008-02-06 08:57:10
На весу
Если подобные позы для вашей пары – обычное дело, предлагаем взглянуть на мир под другим углом. Партнер встает в полный рост, вы встаете перед ним спиной к нему, опускаетесь и опираетесь на руки. Партнер берет ваши бедра и приподнимает их. Удерживая их на весу, он совершает движения. Ваша задача – удержаться в таком положении и получить при этом удовольствие.
Поза уникальна тем, что позволяет качать мышцы рук – как ваши, так и партнера. Если вам сложно представить позу по описанию, представьте процесс использования газонокосилки. Позу можно модернизировать, если в процессе вы и ваш партнер будете не стоять, а передвигаться по комнате (он на ногах, а вы, соответственно, на руках).
Talka - похудеть… с помощью секса!   | 65.64.125.xxx | 2008-02-06 08:58:53
«женщина лежа»
Если вы думаете, что сейчас мы опишем позы, когда вы наконец-то сможете лечь и отдохнуть, вы ошибаетесь. Если вам кажется, что лежа тренировать что-то интенсивно невозможно – вы также ошибаетесь.
Возьмем, к примеру, одну из поз Камасутры - «Обтесывание бамбука». Женщина ложится на спину и закидывает одну из ног на плечо партнера. Вторую ногу она должна вытянуть.
Во время полового акта женщина должна постоянно менять ноги местами. Свою вытянутую ногу она должна закинуть мужчине на плечо, а ту, что лежала у партнера на плече, опустить вниз и вытянуть. Эта поза явно потребует от вас собранности и концентрации.
Впрочем, есть еще одна поза, которая не слишком сложна в исполнении, зато развивает гибкость и приносит обоим замечательные ощущения: лягте на спину, поднимите ноги и скрестите их.
«Цесаревич» – поза с красноречивым названием. Если вам удастся исполнить ее и, более того, достичь в ней оргазма, вы можете считать себя царями сексуальных упражнений. Итак, мужчина садится, поджимая под себя ноги, а женщина ложится боком на его бедро, обнимает партнера рукой за шею и сама вводит его пенис во влагалище.
Впрочем, как написано во всех трактатах и трудах о любви, мужчина и женщина не должны огранивать себя увиденным, услышанным или прочитанным о сексе. Ведь сплав индивидуальных особенностей, строения тел, опыта, пристрастий, фантазий и т.д. зачастую рождает уникальные, неповторимые, присущие только вашей паре позы – такие, которых вы нигде не увидите.
По сути,...
Юля   | 195.34.94.xxx | 2008-02-06 02:24:37
ну похудела я... где-то на 10 кг сама не знаю как... стимул - влюбилась в скотину редкую причём, но это не столь важно... сначало оно мне жизнь испоганило,. а потом фигуру теперь то же что и было только чуть-чуть уже и сидеть больно на костлявой попе - хоть подушку с собой носи... видела я по цветному телевизору всю эту галиматью с похудением, почему-то не все ребята ради того чтобы понравится девушкам качаются... а для здоровья и долголетия - здоровое питание, больше движения, положительных эмоций, качественного секса и любить себя
Мур - :(   | 80.92.248.xxx | 2008-02-06 18:44:02
Вот тут столько много написано про похудение с помощью секса... Читаю и локти кусаю: мой парень сейчас в армии. И ещё долго ему там быть... А секс я очень люблю.
Придётся как-нибудь по-другому худеть... Диеты, спорт, нормальный сон... Эх!
swetik   | 77.181.60.xxx | 2008-02-07 14:08:41
было бы желанье.я родила 3 детей,поправилась на 25 кг.заработала диабет.жить захочеш похудееш!сейчас я похудела почти на 30 кг,чуствую себя прекрасно.и всем того желаю.а все диеты это бред.
перчинка   | 213.219.78.xxx | 2008-02-07 18:03:14
ахах жесть
Танюшка   | 82.198.6.xxx | 2008-02-08 22:51:16
Можно не кушать после шести, но вес набирать, оптимальное время пять часов, сама убедилась. Некоторые наедаются без пяти - десяти шесть, а потом эффекта никакого Когда уже на часах 17.00, надо закрыть холодильник на ключ, и заниматься полезными делами. Ксати не только кушать, нои пить высококалорийные напитки, например, пиво Сначала трудно, а через недельку привыкаешь, главное отвлечься
Алёна - Худеем.   | 78.37.15.xxx | 2008-02-08 23:28:21
Не всем подходит эта диета-вечером не есть. Каждый подбирает диету под себя. Я, например, похудела на низкокалорийной. Получаешь все белки, жиры и углеводы и витамины, но считаешь калории. Для меня очень эффективно!!!
Настюха - всем помога по разному   | 80.252.251.xxx | 2008-02-16 14:11:42
меньше кушать надо и всё буде ОК!!
Алёна - Худеем правильно.   | 89.110.7.xxx | 2008-02-19 18:52:28
Правильно, ротик надо зашить на время диеты!!!
Саша   | 217.116.52.xxx | 2008-02-20 08:39:51
Позапрошлой осенью похудела с 72 до 58 с копецками...как? да просто было много стрессов и есть в принципе не хотелось, пила пиво, а ела когда только уж совсем пахло вкусно)))) этот процесс занял недели 3....потом все наладилось, но результат сохранялся в течение полугода, потом стал увеличиваться...переодически использую голодание в течение 3-5 дней, вес стабильно 64-65, тут я немного расслабилась в последние месяцы и встав на весы с прискорбью обнаружила 68 (правда в одежде и обуви), начала практиковать голодание по 3 дня в неделю, вес 64, и что хочу сказать всем тем, кто говорит НЕ ЖРАТЬ! я не жру, я не ем сладкое ВООБЩЕ, не ем хлеб (оч-оч редко), не ем макароны... мне помогаюи только голодовки, спорт, конечно хорошо, но пока заставить себя не могу, но вообще в планах танец живота, хотя моя главная проблема бедра и ноги, целлюлит убираю медовым массажем и контрастным душем, ну и мазюльки антицеллюлитные, но скорее не от него, а для кожи....вот такие у меня методы
Ангелина   | 85.141.92.xxx | 2008-02-20 22:02:59
Люди мой стабильный вес это 45-48 кг! И для этого ничего не делаю, ем только то что мне хочется и сколько хочется! И спортом вообще не занимаюсь. Вот так вот!
Vivi   | 62.117.85.xxx | 2008-02-22 10:44:18
У каждого свой организм и своя конституция!Одна съест килограм конфет и не поправится,а другая конфетку и наберёт вес!
Натулевич   | 78.36.121.xxx | 2008-03-09 17:29:15
А какой рост если не секрет?Вот мой 177см и после диеты вешу 58.и это норм.
natascha - диета     | 80.137.67.xxx | 2008-02-22 18:26:16
заколебали все со своими диетами . если жопа болшая ничо не поделаеш . она болшой и останется.
MW   | 77.41.97.xxx | 2008-02-25 21:28:49
А мне помогло, первый рацион. Я понимаю что в 14 лет худеть это просто глупо но всё же, мне все говорят мол "то что ты весиш в свои 14 51 кг это нормально и идёт за счёт мышечной массы и роста", а мне это просто не нравится и я очень комплексовала по этому поводу, вот посидела недельку на морковке и гречневой кашке всё просто супер. Спасибо автору и диетологам.
полинка17 - любим себя   | 212.16.220.xxx | 2008-02-27 03:58:56
на хрен эти диеты . надо любить себя такими кикие мы есть и тогда все будет хорошо
Alex   | 62.140.244.xxx | 2008-02-27 22:40:46
Так написао в этой диете Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост.Помоему солеый огурец и творог ето слишком круто
Ophelia - Rossija   | 207.203.58.xxx | 2008-02-27 22:59:57
A ya hudeju tolko kogda v Rossiju na kanikuli priezzaju, a v statah opat' razzirajus'
Kstati, ochen' pomoglo kogda odin raz mama skazala - boze, ti popravilas', bolse ne polnej, a to v modeli uze ne smozes. Ya nazlo ej sela na dietu stroguju - ela kogda zivot uze svodit, i mi s mamoj hodili v sportzal. Pomoglo - ofiget'! Za 3 nedeli ja perestala hotet' sladosti izirnuju pishu i pohudela ochen' zametno. No potom, kupiv piroznoje, ya uze ne smogla podchunatsa diete...
оленька   | 84.237.22.xxx | 2008-03-02 04:54:09
самый лучший способ похудеть-это регулярный секс
Натулевич   | 78.36.121.xxx | 2008-03-09 17:24:58
Точно точно!
новичок - Ох эти диеты     | 82.200.254.xxx | 2008-03-04 17:55:09
Милые девушки не будьте столь наивны!
Половина разных диет полная фигня, потому что:
1)Строгость диет
2) плохое настроение
3)Эфект не на долго
4) вредит молодому аргонизму.
Просто как я: меньше кушайте,крепче спите, занимайтесь спортом, восточными танцами, не порпускайте физ-ру и всё oкей!
Ната   | 84.229.112.xxx | 2008-03-05 18:43:18
Нельзя столько яиц есть! Это не хорошо! Можно есть только 2 яйца в неделю!
Натулевич - Моя диетка   | 78.36.121.xxx | 2008-03-09 17:22:22
Лично я за тринедели легко сбросила 9 кг по своей диете и придумала её сама.Могу подилиться.Первую неделю я завтракала либо спчиком либо пшённой кашей,в обед бутылка Активии,а на ужин пачка кефира и в день две кружки чая.Вторая неделя всё тоже самое только без Активии,ну и третья неделя уже без кефира.И ещё я обруч крутила по 30-40 минут в день и спиртное не употребляла.Теперь выгляжу как конфетка ещё хочу 3 кг сбросить и буду вообще как модель!Удачи!
валюша   | 90.191.3.xxx | 2008-03-09 18:36:25
Хгммм...
странная диета , лично я хорошо похудела , просто умерив питание
тоесть кушаю меньше чем обычно ,
и все равно что кушать , только поменьше , только время вот взяло немного
natascha - dieta   | 80.137.91.xxx | 2008-03-09 22:41:14
poprobiwala ne est posle schesti zut konki ne dwinula , dumau poprobiwat weloseped awos poluzitsj.
qqq   | 217.114.179.xxx | 2008-03-19 08:11:02
вот все говорят не есть после какого-то времени
знаю женщину которая сбросила половину веса, не кушая после 2 часов дня. правда она потом попала на операционный стол из-за проблем с желудком, но может кого-то это не смутит

но вопрос в другом: утром есть не могу - организм не принимает. обед - скромный в столовке. работаю до 5, потом танцы, дома примерно в 7. пока готовлю 7,30 (не люблю полуфабрикаты). и как можно в такой ситуации не кушать после 6?
Алёна - Похудеть при помощи массажа!   | 78.37.14.xxx | 2008-03-19 20:57:44
Девочки! Кому нужен антицеллюлитный массаж, а также лечебный, косметический? Аппаратная косметология:
лимфодренаж, липолиз(расщепление жиров), миостимуляция, лифтинг. Массаж ускоряет кровообращение+ускор
яет обмен веществ, выводит излишнюю жидкость из организма и очень способствует похудению и избавлению от целлюлита! Кому нужна моя помощь, пишите!
ирка     | 85.140.168.xxx | 2008-07-27 21:20:42
Очень интересно!А шанс есть?
Лана   | 88.86.86.xxx | 2008-03-20 09:34:31
отличный сайт, оч.много интересного
exzo - to qqq   | 83.239.57.xxx | 2008-03-21 08:35:38
а ты попробуй пару вечеров не поесть! с утра аппетит будет во
я сейчас сижу на диете по типу первой.. некоторыми изменениями..
за 1.5 месяца ушло 5 кг.. это мало.. но я часто срываюсь.. но всё равно надеюсь что у меня получится!
чего и вам всем желаю!!!
Людмилка   | 89.208.2.xxx | 2008-03-24 15:03:59
Я пробовала кучи всяких диет - и диету Долиной, и диету там где едят с утра яичницу без масла и соли, в обед бульон без соли, и курицу - запивая все это несладким кофе и так на протяжении 20 дней. Так же пробовала диету с минералкой -молоком- зеленушкой), пробовала есть рис, пробовала сидеть на гречке и на капустном отваре... килограммы уходили, уходили быстро но не на долго. Эффект от них буквально на 2-3 дня. И то, если очень мало есть после такой диеты. Но обычно после таких голодовок приходит безумный жор и приносит с собой помимо ушедших килограммов пару - тройку лишних. В итоге такими манипуляциями я похудела с 56 кг до 52, потом набрала.. И сейчас вешу 57. Но был единственный способ который мне помогал: чтобы вес уходил, я не ела и не пила после шести. ПРосто рот на замок - до 18 часов поволяла себя все - от шоколада до свинины, колбасу с хлебом и сладкий чай... очень тяжело было не пить, поэтому первую неделю я просто не ела после шести, и выпивала примерно 1-2 чашки ( 500 мл в общей сложности) воды. через неделю стала уменьшать количество воды. Дальше я уже перестала пить после шести. Продержалась чуть больше недели, ушло 2 кг с веса 59 кг. Потом я просто не выдержала - начались новогодние праздники, перед НГ - Госы, потом из отмечали, потом поехали к родителям - там мама кормила на убой - отказаться просто нереально... В общем только те 2 кг, которые были сброшены таким образом не вернулись - остальной вес скакал - с 56 до 53, с 52 до 54 - в общем как хотел....
С...
Людмилка   | 89.208.2.xxx | 2008-03-24 16:05:57
Со вчерашнего дня опять на этой диетке, результаты есть - минус 200 грамм... до идеала еще далеко - но главное не останавливаться.
Оля     | 194.154.66.xxx | 2008-03-27 13:06:26
Да, здесь главное, не дать слабину.
Кира     | 194.154.66.xxx | 2008-03-27 13:24:55
Это точно. Я сколько раз уже срывалась. И снова вес набирается быстро. просто ужас!
Татьяна Михайлона     | 194.154.66.xxx | 2008-03-27 13:35:46
Это так со всеми диетами. Пока придерживаешься, вес снижается, а стоит начать снова есть побольше, как набираешь килограммы :-(
Света     | 194.154.66.xxx | 2008-03-27 13:42:18
да постоянно однафигня. столько мучаешься с этими диетами а толку нет никакого.
Димок - Хватит париться!     | 194.154.66.xxx | 2008-03-27 13:46:41
А мне наоборот, пышечки нравятся больше
Хорошего человека должно быть много!!!
рысь     | 194.154.66.xxx | 2008-03-27 13:52:19
Нужно побольше пить и курить. Тогда все в норме будет. А если ко всему этому еще секса добавить то вообще в 2 раза похудеете.
я     | 194.154.66.xxx | 2008-03-27 13:56:26
А лучше бутылочку Фэйри каждый раз перед приемом пищи выпивать! Результат лучше будет, чем от водки!
Cвета     | 194.154.66.xxx | 2008-03-27 14:00:45
Я тебе на полном серьезе пишу. В нвый год обжираловка была, а я вес не набрала, а наоборот сбавила. Раньше тоже замечала, как начинаешь спиртное употреблять, так начинаешь худеть.
лариса     | 194.154.66.xxx | 2008-03-27 14:05:30
Что-то я смотрю, здесь большая компания любителей спиртного собралась =)
Кто-нибудь знает другие способы? Не хочется в клуб алкоголиков записываться =)
Саша     | 194.154.66.xxx | 2008-03-27 14:09:36
Не говори, Лара, разговоры, что в кабаке!
Фитнес, вот что поможет, и на ночь меньше трескать нужно!
Лиза     | 194.154.66.xxx | 2008-03-27 14:12:47
А я на биодобавках быстро вес сбросила.
lol - не все йогурты одиаково полезн     | 194.154.66.xxx | 2008-03-27 14:21:49
БАД БАДу рознь. Не знаю, что вы там пробовали, но у меня подруга как раз только на БАДах и смогла похудеть. Правда это не каждому по карману, но вещь иногда просто незаменимая!
светлячек     | 194.154.66.xxx | 2008-03-27 14:16:04
Да фигня эти все биодобавки, я сто раз пробовала и хоть бы что. Даже пытаться не стоит...
Ирка     | 194.154.66.xxx | 2008-03-27 14:26:26
Это точно. Бады иногда незаменимы. Особенно, когда язва желудка, или гастрит, на диете особенно не посидишь. От боли не знаешь куда деться. А на некоторых бадах и пищеварительную систему можно восстановить, и вес сбросить. Так сказать, двух зайцев одним выстрелом!
LuLu - живот   | 195.34.6.xxx | 2008-03-28 18:11:39
Девочки,я вот вес не набираю,и сбрасывать в принципе не собираюсь,в принципе всё устраивает,только вот живот мой немного большеват,знаете какой-нибудь эффективный способ,чтобы от него избавиться?
Людмилка   | 89.208.2.xxx | 2008-03-31 14:39:25
Мне помогает только качание пресса) через день, очень долгий процесс, уже 3,5 месяца качаю, примерно 2 см ушло.
Анонимный   | 89.110.10.xxx | 2008-03-29 20:54:11
Автор: Гость вкл 03/03/08 2008 @ 10:11 PM EET
Смотри как красиво написано. Девушка спросила парня, считает ли он её симпатичной. Он сказал нет. Она спросила, хотел бы он быть с ней навсегда, и он снова сказал нет. Тогда она спросила его, если бы она ушла, заплакал бы он и ответом было нет. Она услышала достаточно. Она повернулась, чтобы уйти, слёзы бежали по её лицу. Парень взял её за руку и сказал: Ты не симпатична, ты прекрасна. Я не хотел бы быть с тобой навсегда, мне это НУЖНО. И я бы не плакал, если бы ты ушла, я бы умер. Не сладкие ли это слова!!! Сегодня в полночь ваша любимая половина поймёт, на сколько сильно Вас любит. Что-то хорошее произойдёт с Вами завтра в 13.00-16.00ч. Если эта цепь писем оборвётся, Вы столкнётесь с 10 проблемами в последующие 10 лет. Завтра утром тот человек, который тебе нравится, признается тебе в любви. Завтра твой лучший день, если ты не разошлешь 20 таких надписей до 12 вечера, то закончится твоя любовная история. Это не прикол и не ложь. Просто скопируй и вставь
Tatiana - rabotaet   | 64.1.68.xxx | 2008-04-02 19:53:04
http://www.devichnik.ru/2000/05/mont.html
Анаит   | 85.26.178.xxx | 2008-04-05 19:12:14
а я то сижу на диетах,то нажираюсь как сейчас,картошка жаренная с грибами ,и кофе гляссе...Читаю про диеты и кофе с мороженным пью...вот такая я вот скотина.Мне только кодирование поможет,как алкашам и наркоманам
Senorita   | 88.215.181.xxx | 2008-04-09 21:30:02
Анаит, ты не одна такая. Может и правда придумали уже кодироваться от этого дела?)))))
оля - блин!   | 77.241.35.xxx | 2008-04-12 20:13:19
бред!!!
стать красивой - трудно!
и надо стараться!!!
а не эта херня!
кто старается - всю жеизнь себе будет благодарен за эти старания!!! а так - так и останетесь наблюдать плоды собственного бездействия!
Дашечка   | 93.81.37.xxx | 2008-04-20 09:19:07
личномне имногим остальным нравиться диета на которой легко сидится и польза для организма ДИЕТА такая: 3 дня варенный рис (сваренный без соли), 3 дня варенное куриное белое мясо(сваренное без соли и три дня фрукты,кроме бананов и винограда) последний прием пищи до 18 часов! Лично по себе скажу, мой результат был такой за 9 дней ушло 6 кг
Анна   | 212.0.66.xxx | 2008-05-23 09:00:36
Пробывала, я эту диету на 2 день чуть не умерла давление ночью до 70/50 упало.. мужа напугала, теперь с осторожностью диету выбираю
Айя   | 195.91.154.xxx | 2008-05-26 15:05:46
А кто-нибудь то похудел на этой диете? Если ДА, то на сколько?
МилаХа_)) - =)   | 91.77.93.xxx | 2008-05-28 21:21:36
а я вот однажды заболела, так что на еду смотретьне могла,. ..так я ничего не ела, кроме того что пила одну воду!! так я за неделю сбросила 6кг...и была худая, как спичка! а потом раз покушала и обратно все востановилось но хотя ела мало!!
Во все хочу снова как-нить попробовать...но если уже похудею, то все кушать не буду..а то будет как в прошлый раз
Я худым вообще так завиую везет еще тем, кто кушает и не толстеет
Всем удачи!!!
Рузочка - ох уж эти диеты   | 78.85.10.xxx | 2008-05-30 00:33:08
я уже 2 года мучаюсь с этими диетами,что только не пробывала худела но хватало это только на неделю потом снова набирала вес . при росте 167см я всегда весила не меньше 65 кг, а сейчас за месяц с сессией и экзаменами я похудела на 5 кг ем абсолютно всё и очень часто но в маленьких порциях + перед сном пью зелёный чай(точнее за 2 часа до сна,а то с утра будут отёки на глазах) и делаю упражнения тоже перед сном макс 10 мин. теперь же я уже вешу 58 кг.
всё бы хорошо но попа не худеет незнаю что еще сделать!
всем удачи но без долгого времени и долгих мучений тем у кого есть предрасположенность к полноте не похудеть !
Оптимистка - Ну 15 килограмм не сбросиш, а     | 89.19.165.xxx | 2008-07-29 22:51:25
Я сажусь на эту диету перед поездкой на море уже третий год. Если сторого придерживаться, то перед пляжем эта диета самое оно. Летом есть не особо хочется, поэтому наедаешся. Попробуйте, может и вы сможете на ней похудеть, у меня получается!
Mango - А кто-нибудь знает ....     | 89.19.165.xxx | 2008-07-31 21:21:34
А кто-нибудь знает, как после этой диеты питаться? Если сразу есть всё подряд, результата не будет. На какую диету сесть после этой диеты чтобы было эфективнее?
tatyana   | Super Administrator | 2008-08-02 00:13:45
Манго, добрый день!
Вот здесь статья Дины Серебровой "Как выходить из диеты, чтобы не потолстеть вновь" возможно будет интересно. http://womanmall.ru/content/view/12/6/
я   | 89.179.67.xxx | 2008-08-09 23:50:14
Решила сесть на гречневую диету.Говорят, что за неделю от 3-7кг теряешь.Меня хватило на один день. От гречки без соли тошнило,да и от кефира тоже.К концу дня сидела на одной воде. Меня трясло, голова разламывалась. Меня всё таки говорили поесть. Часов в семь я съела жареную курицу!!! и салат со сметаной!!! Думала, что весь день коту под хвост, но утром взвесилась и поняла, что похудела на кило.
Дальше просто решила себя ограничить: ни хлеба, ни сладкого, ни жирного, ни просто мучного. Прошло 4 дня, кило вернулся и не хочет уходить.Я не ем после шести и мне очень жаль, что я не теряю ничего, хотя такое ограничение даётся мне очень не просто. Вот елибы добавить спорт, но у меня такие комплексы, что я даже не могу зайти в спорт зал((( А моя сестра год сидела на различных монотонных диетах, в результате: полгода без месячных, больной организм и неустанно выпадающие волосы, так что сначала подумайте, стоит ли терять в день кило, но потом стать больным человеком.
INCOGNITO   | 212.152.61.xxx | 2008-08-23 17:56:55
ПРОСТО НЕНАДО СЕБЯ ДОВАДИТЬ ДО ТАКОГО СОСТОЯНИЯ!!!! НАДО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ! И ЕСТЬ ПОМЕНЬШЕ ШОКОЛАДУ!И ТОГДА ВЫ ТОЧНО ПОХУДЕЕТЕ!
Настя - помогите   | 217.118.78.xxx | 2008-09-03 00:22:54
Мне 25 лет, за беременность я поправилась на 25 кг вешу 80 кг при росте 1,59 см. Незнаю что делать, боюсь, что моему мужу разонравлюсь как женщина. Очень боюсь диет. Прошу помощи у всех. Дайте совет,как похудеть без голода
Анонимный   | 77.232.15.xxx | 2008-10-28 00:03:24
я теперь вешу как до бер. очень много ходила гуляла с малышом ем каши,фрукты,овощи,са
латы.ну и конечно сексом с любимым занимаюсь
nicha - проверте гормоны   | 83.237.230.xxx | 2008-12-04 13:36:09
Настя, для начала, сдайте кровь на гормоны, сходите к эндокринологу, т.к. вес набрали после родов. Пока Вы эндокринную систему не приведете в порядок, худеть бесполезно, вернее Вы конечно похудеете, но тут же наберете Если у Вас повышенный уровень гормонов, то надо лечиться, и Вы увидите, что вес скорее всего снизится сам, без диет, тем более, что Вы еще очень молоды Я сама после 2 родов набрала 15 кг., оказалось, что уровень гормонов повышен в 12 РАЗ, затем за пол года похудела на 10 кг.
Oksana883 - Капуста   | 95.28.126.xxx | 2011-07-22 03:35:31
Настя, родила троих. При росте 158 см весила 61 кг. Себя в таком весе не любила. Вернуть себя стройную - вот была моя цель! Шесть месяцев "поглощала" только белокачанную капусту с черным хлебом, зелёный чай + чуточку сахара. Капуста - любая, в любом количестве, в любое время. Я всегда была сыта! Результат - 46 кг. Кстати, настолько привыкла к капусте, что ни мяса ни рыбы не хочется. Энергии много, глаза блестят.
Настя   | 217.118.78.xxx | 2008-09-03 00:24:21
Настя   | 217.118.78.xxx | 2008-09-03 00:25:38
хочу похудеть. помогите
Анонимный   | 89.31.88.xxx | 2008-09-07 12:32:20
Настя и конечно же все желающие, ай да к нам на сайт! Худеем все вместе:
http://www.galya.ru - команда №122
KENT   | 83.234.208.xxx | 2008-09-11 01:49:06
да вам трахаться надо и пить так это 5 дней 10 кг как ветром сдуло в дуло во проблему устроили
KENT   | 83.234.208.xxx | 2008-09-11 01:50:27
fdfs
chendler - ау   | 81.211.62.xxx | 2008-09-23 23:06:34
а два пальца в рот на протяжении недели-месяца
и все станите худые как пэрис или как кто нибудь другой тока не переборщите
а то будете весить 40 кг. и жевать сопли
Анонимный   | 77.232.15.xxx | 2008-10-27 23:57:38
глупости все это так можно булимией заболет а это не шутка
Анонимный   | 77.232.15.xxx | 2008-10-27 23:54:07
а мне кажется что не нужно никаких экспериментов с диетами просто меньше есть нужно и больше секса круче любой диеты проверенно на себе!!!!!!!
кристя)))   | 91.193.150.xxx | 2008-11-08 21:56:30
....а вообще что бы похудеть надо заняться спортом хотя бы бегать.отказаться от сладостей,помогает,н
а себе проверила!!!!!!!!!!!
ардаша   | 92.47.242.xxx | 2008-12-08 09:38:21
девочки,да забудьте вы про диеты! просто ограничьте ужин и кушайте по возможности овощи и фрукты, постарайтесь ограничить сладости, мучное и жирные высококалорийные блюда, по-больше пейте воду(именно воду, а не соки).постарайтесь не наедаться до отвала и не ночь.про тренажерный зал не ручаюсь, если вы не намерены серьезно и бесперебойно заниматься там,просто по больше ходите пешком, поднимайтесь по лестнице.
lenha   | 90.188.190.xxx | 2009-01-12 13:29:21
я пробовала подобную диету сбросила 5 кг.мне хватило назад ничего не вернулось.
натуська   | 85.173.9.xxx | 2009-01-12 14:25:20
А я на себе каких только экспериментов не ставила. Кремлёвка не помогла. Пила перекись - тоже до одного места. Спорт не люблю. Вариант "не жрать" не канает - я вообще практически не ем; основной рацион - растворимый кофе 5-6 раз в день и сигареты. Иногда (когда захочу поесть)позволяю себе жареную картошку, бутерброд. А вообще ем, наверное, только на праздники, когда стол ломится. Пила 2 года назад "Жуйдэмэн" - сбросила 4-5 кг, но они потом вернулись А сейчас помогает "Турбослим-дренаж". При росте 165см я в начале лета весила 74-75кг (и это уже на протяжении 8 лет после родов), сейчас - 65-66кг. Когда наемся конфет-пирогов-тортов - доходит до 68кг и я быстро прекращаю их есть Раздаю родственникам или перешиваю свои вещи. Сама себе нравлюсь , но не могу полностью убрать живот(он у меня с детства) . Качать пресс меня хватает максимум на 3 дня Пешком хожу, а что касается лестницы - проблема: живу на первом этаже, работаю в 1-этажном здании. Как ещё можно животень убрать?
ДАшенька   | 80.73.202.xxx | 2009-01-15 15:22:54
КТо нибудь может подсказать что такое сушоные тосты??????
Алена   | 89.19.165.xxx | 2009-01-28 23:42:20
Я сейчас хожу на массаж. 7 сеансов отходила 1,5-2 кг как не было.Это действительно полезно. С пятницы будет фитнес, а с завтрашнего дня эта диета, только мной откорректиронная малец.
Pink   | 92.47.251.xxx | 2009-02-02 07:54:53
Диеты диетам рознь!А вообще советую Гербалайф!Очень эффективно помогает,только если принимать его правильно!А то ведь можно добиться и обратного эффекта!Еще советую в конце каждой неделе в сауну ходить,при этом с собой воду брать не газированную для питья!Натираться медом и париться!С Гербалайфом худеть комфортно!Ну а если финансы не позволяют,то еште по меньше и только полезные продукты!
Лена   | 82.200.246.xxx | 2009-02-06 09:07:49
Я знаю Как надо похудеть надо больше трахатся и ебаться!и заниматся спортом!
Затейница   | 83.239.34.xxx | 2009-02-11 09:28:56
Каждому всое- надо просто мень жрать, да, да, именно жрать, т.к. если ты кушаешь нормально, то вес не прибавляется....
Затейница   | 83.239.34.xxx | 2009-02-11 09:32:14
ДАшенька, сушеные тосты - это хлеб запеченый в тостере
Nata   | 195.225.161.xxx | 2009-02-17 09:13:02
самый лучший способ похудеть- это не расслаблять и не лениться, а постоянно двигаться, чтобы и тело и голова постоянно работали, или максимально.
Я когда на курсах в Москве была (жили в подмосковье, учеба была в центре Москвы) за неделю на 7 кг. похудела, потому что постоянно была умственная и физическая нагрузка
Юля   | 90.151.31.xxx | 2009-02-18 14:37:28
Мне надо за месяц избавиться от боков, может диета какая нибудь или упражнения, но мне за месяц нужно от них избавиться, подскажите пожалуйста, вопрос жизни и смерти
НАТАША - просто не могу на себя насмотр   | 207.226.45.xxx | 2009-03-04 07:54:29
Девочки мои я просто не могу на себя насмотреться,я выглежу просто класс...Весила 78кг,при росте 158 короче шар,за три месяца упорной диеты без каких либо физ занятий я похудела на 18кг,ела только капусту и гречку и пила зеленый чай ....хотите расскажу подробнее обращайтесь...
катерина   | 91.103.75.xxx | 2009-03-04 09:51:53
всем привет
катерина   | 91.103.75.xxx | 2009-03-04 09:53:24
я вот уже перепробывала все что можно но мне ничего не помогает
ирина - смешно читать   | 219.89.217.xxx | 2009-03-05 11:58:56
Смешно читать про "калифорнийскую диету", в которой одна ГРЕЧКА. Уверена, что американцы и в глаза этой каши не видели, и знать не знают, что это такое.Её едят только русские и ещё китайцы. И купить её можно в русских и китайских магазинах. Глубоко сомневаюсь, что всякие Джулии Робертс, а также Уитни Хьюстон едят гречневую кашу, а для разнообразия вечерочком "три куска колбасы с со свеклой, тушеной на растительном масле". А ещё про пшенную кашу.... Ржу нимагу. Любые деньги не жалко отдать, чтобы посмотреть на это хоть одним глазком. Интересно, кто такая Дина Сереброва, которая пишет весь этот бред?
Елена   | 91.77.8.xxx | 2009-03-06 22:12:03
я сейчас ем через день, один день пачка кефира 1% + яблоки и апельсины 4,5 штук, худею, хотя силы воли у меня вообще нет. я перепробовала много диет и кремлевку, голова кружится без фруктов и суп сельдереевый, эта для меня самая подходящая и худеешь и кушать на следующий день можно. худеешь потихоньку зато эффект стабильный. за месяц я похудела на 1 размер. можно и больше, но я особенно не напрягаюсь и ем вечером на следующий день. не знаю но клапан открывается именно вечером.
Elena A.   | 93.84.162.xxx | 2009-03-10 11:18:13
Просмотрела почти все посты. Хочу вставить свои пару фраз. (Ну, может, и не пару). Мне 50. Лет 10 назад после операции вес катастрофически пошел вверх. За все эти годы перепробывала немеренное кол-во диет- от моно диет, через "кремлевку" и до полного голодания. Результат - вес возвращался ВСЕГДА + "приводил" с собой еще несколько кг. Была дипрессия постоянная при каждом проходе мимо зеркала и выходах "в свет". Ну что вам рассказывать - потому на этом сайте и встречаемся. В июле прошлого года моя жизнь изменилась! БОже, я опять себя полюбила, хочу встречаться с подругами, хочу и хожу в бассейн и сауну, (не "пряча тело жирное в утесах", Хожу в магазины в отделы одежды, где уже шмотки "имеют формы и фасоны", а не гамаки. КОроче, жизнь прекрасна, и я это снова ощутила! (прод.следует):
Elena A.   | 93.84.162.xxx | 2009-03-10 11:38:23
В самом конце июня прошлого года муж "купил мне тур" на 4-хдневный курс по похуданию в "Борментале". Надо сказать - я достаточно критически отношусь к разного рода рекламам (жизненный опыт + сын работает в рекламе ). Пошла и решила:"Если услышу на курсах слово "диета" - заберу деньги и уйду" (Кстати, 1-ый раз были такие условия - можно было забрать деньги, если уходишь после 1-ого занятия). Короче. 1-ое, что меня поразило - диаметрально противоположный подход к похуданию! НИКАКИХ диет, питаться надо регулярно, и даже если "пережрешь" - себя не корить, а на следующий день НИКАКИХ разгрузочных дней. Самое главное - нет запрета на мои любимые продукты - обожаю вяленое мясо, кофе и черный хлеб с зернами. Ем хоть весь день. Ну с шоколадом, конечно, уже иначе - плитку в один присест не сжираю, как раньше (и что приятно - от этого не мучаюсь, а наоборот - с наслаждением с кофе ем 1-2 "черных квадрата". НО САМОЕ ГЛАВНОЕ - вес уходит и уходит (а я все ем и ем, и от этого не страдаю). За этот период (то есть, 8,5 мес) - минус 12 кг! (и назад не возвращается, даже когда бывают "застойные периоды" по месяцу, когда вес не уходит).
Но мои результаты (-12 кг) - это не лучшие показатели (я все-таки женщина слабая, могу и торта лишний кусок слопать, хотя вроде и не голодна, и сыра любимого вбросить "между прочим". А в группе есть 2 женщины (- 30 кг, - 28 кг) и один (из 4-х) мужков похудел на 33 кг! (Обзавидовалась).
Суть ...
Elena A.   | 93.84.162.xxx | 2009-03-10 11:42:43
Да, забыла написать. Рост у меня - 160 см, а вес был 98.8 кг. Самая большая проблема была - болели жутко ноги, не сгибались колени, и постоянная усталось с самого утра. Господи! Не могу нарадоваться, что теперь не болят коленки, и могу без отдышки подниматься на 8-й этаж (в лифтах не езжу- клаустрофобия).
мака   | 89.109.140.xxx | 2009-04-21 09:24:41
бала 98 кг - 12 = 86 и ты поднимаешся легко на 8-й этаж ?
Ксюша   | 87.226.222.xxx | 2009-03-17 08:52:06
Четыре года назад, я тоже весила 96кг при росте 160 (43 года). То же болели сильно ноги, на пятках как шипы, не возможно было ходить, копчик болел - ужас! на спине носила рюкзак, жизни никакой. Было ощущение, что поправляюсь от простой воды. Потом решила попробовать "Лидию" (китайскую), результат за 2 мес - 30 кг.Но до своего веса так и не похудела, надо было до 58 кг, а вес остановился на 66. Поэтому за 4 года опять набрала по-тихоньку 20 кг.
Ксюша - продолжение   | 87.226.222.xxx | 2009-03-17 09:05:50
"Лидию" принмала в течении 6 мес, но вес так и не снизился ниже 66 кг. Состояние резко улучшилось, здоровье стало лучше, ноги перестали болеть, настроение отличное, работа появилась интересная. От приема "Лидии" ни каких отклонений в здоровье не ощутила, наоборот даже стала чувствовать себя лучше. Потом придерживалась "кремлевской" диеты, отлично помагает. Сейчас вот опять решила худеть, думаю, что дальше уже тянуть не стоит.
В настоящее время "Лидии" нет под "рукой", поэтому решила есть только до 14 часов (в меру), после только зел.чай.
За первую неделю похудела на 4кг (супер!), правда первые два дня это было что-то!, но потом стало легче, даже по утрам уже ела меньше, потому что желудок видимо сократился. После 14 пила только зел.чай, фруктами себя не балывала, боялась сорваться. Посмотрим, что будет далее... Но настроена серьезно! Еще и экономия какая!
Ксюша - продолжение   | 87.226.222.xxx | 2009-03-17 09:13:05
Забыла сказать, что сахар я не употребляю уже 4 года, если только в сдобе или вкусную каф-ф-ет-ку позволю себе с чаем. Сейчас мне 48, а все говорят, что тяну на 38 и я думаю, что это правда.Приятно!
Кристина   | 77.239.192.xxx | 2009-04-07 08:47:04
Мне например кифир вобще не помог, я целый месяц пила только кифир, вобще ничего не ела (уж очень хотелось похудеть к новому году), а сбросила 2 кг, и самое интересное набрала их за 5 дней, может даже и больше чем сбросила, хотя я бы не сказала, что я много ем, у меня подруга целыми днями жрет, и не поправляется. А если смотреть на все диеты, так я в день в раза два меньше съедаю, чем там написанно, спортом занимаюсь. Вобще у меня тупой организм, я постоянно то поправляюсь, то худею, ладно хоть целюлита нет, а то я бы вобще повесилась, вобще говорят, что весной легче всего худеть, поэтому сейчас отличное время.
Алиса - Не пейте много кефира   | 77.108.95.xxx | 2009-04-15 11:09:13
Нельзя пить много кефира потому, что он содержит кислоту, а женщинам нельзя употреблять , т.к. кислота нарушает естественный баланс в женской половой системе
nina - Диета   | 95.57.237.xxx | 2009-04-29 12:19:05
Купите:пачку свежемолотого кофе,по 5 штук-яиц, крупных яблок,мясистых поми доров,плавл.сырков,перцев или 5огурцов и 1 кг нежирного творога и 1бутылку хорошегокрасного вина и минералку. Ничего другого не есть в течении5 дней.
Меню:10ч.утра-чашка не сладкого чёркофе
и сырок,12час-яйцо с помидором,14час-яб
локо,16час-200г творога с огурцом или перцем,20час-рюмка вина.Воды- ск.угодно
Чувство голода будет лишь в первый день
yuyu - Диета   | 213.167.195.xxx | 2009-05-23 00:45:50
Когда училась в школе, в выпусконм классе, влюбилась в парня и не знаю, что мне взбрело в голову решила худеть (наверное хотела, чтобы внимание обратил), хотя вес был в принципе в норме. Сократила кол-во кК (ума не было как это сделать правильно), увеличила физ. нагрузки-вплоть до фанатизма, перепробывала очень много моно-диет (в т.ч. и шоколоднаю)+нагрузки
в школе(закончила школу с медалью)+подготовка к поступлению. В итоге похудела до 44 кг, начались проблемы с кожей, волосами, а что страшнее всего, заработала аменорею. Самое интересное родители всё видели, что происходило со мной, наказывали, но тайком мне удавалась уйти от их контроля. Итог: парень бросил, началась депрессия, проблемы со здоровьем обострились. В общем ничего хорошего. Пришлось лечиться с помощью гормональной терапии (прибавила в весе кг 20). После леченя взяла себя в руки: правильное разумное питание без диет и бег.
Сейчас будучи замужем понимаю, что если человек любит тебя, то любую, ведь любят не за что-то......... javascript:emoticon(
""
Карамелька Кракобякова - Секс и балетная диета   | 83.167.100.xxx | 2009-06-06 13:56:07
Самыйкрутой способ-это балетная диета!оч эффективная и вкусная! Еще я бегаю вечером часиков в 11-12))) Ну и секес конечно лучщий вариант скидывать ккалории))) Так что девченки-ешти вкусную еду и трахайтесь и будьте прекрасными
елена   | 195.239.51.xxx | 2010-01-04 09:59:36
Люди скажу вам чесно,все эти диеты-это бредддд да и только... чтоб похудеть не нужно исключать из рациона все продукты и сидеть тупо на кефире водке овощах и т д,просто исключите фаст фуд вообще и сладкое( можно с утра до 12),и очень жирную пищу,даже всеми любимую курочку можно кушать но только без шкурки,вот и все,ну а для того чтоб поменять форму тела,укрепить мышцы-бегом в фитнес,в течении недели по 40 мин на дорожке в горочку вот и минус ваши лишние кг,и главное не нажираться падали всякой и тем более на ночь!!!
Лолочка   | 94.141.42.xxx | 2010-05-01 01:06:12


Помните что питание всегда должно быть сбалансированным? и диета не исключение. Организм должен получать необходимое для жизнедеятельности количество питательных веществ, витаминов, микроэлементов. Только в этом случае не возникнет побочных эффектов, и похудение не нанесет вреда Вашему здоровью. Поэтому к выбору диеты следует подходить с осторожностью.
С подругами диету подбирали с этого сайта COSMODIET.BLOG.RU попробуйте Вы тоже! там учитываются все ваши особенности


илона - приняла к сведению!   | 62.182.15.xxx | 2011-04-18 00:38:07
Спасибо всем большое за советы! Вобщем для себя из всего разговора о наболевшем составила свою диету для ленивых:
. не есть после 17.00
. не больше одного куска хлеба в день
. сладкое только до 12.00
. сахар - не употреблять (его как известно , достаточно в других продуктах)
. Постараться исключить майонезы, копченности и химичесскую пищЧу.
. Периодичесски устраивать на день-два кефирную паузу.
. пить зеленый чай.
Попробую следовать этому. Будут результаты - напишу.
Оставить комментарий
Имя:
Сайт:
Заголовок:

Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved.

 
< Пред.   След. >
хиты продаж
Новые материалы

Авторизация





Забыли пароль?
Вы не зарегистрированы. Регистрация
ГлавнаяГалереяКонтактыРеклама