ГлавнаяМодаСтильКрасотаЗдоровьеСпортСемьяАвтоЗвездыФото
Главная 05.03.2012
Новые материалы
водная диета СТАКАН ВОДЫ - СТАКАН КРАСОТЫ! РАСПИСАНИЕ ВОДНОЙ ДИЕТЫ
Этой методикой пользуется почти весь голливуд! Теперь очередь за нами! Благодаря этой диете некоторые похудели на 18 кг за несколько месяцев. Наверное поэтому у водной теории появились и противники.

ЧИСТАЯ ВОДА И ЖЕНСКАЯ КОЖА. СЕКРЕТЫ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ.
Каждая женщина красива по-своему, но почему-то у всех красивых женщин всегда очень гладкая и бархатистая кожа. Конечно, возраст неумолимо напоминает о себе любой даме и порой только пластический хирург может вернуть коже молодость.

НЕ ЗНАЕТЕ КАК ПОХУДЕТЬ? ПОХУДЕТЬ ПРОСТО С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ!
Избавиться от излишнего веса американские диетологи рекомендуют с помощью "водяной" диеты, которая становится все более популярной на Западе. Не удивляйтесь, поверьте и ученым пронырам...
ФОТОГАЛЕРЕЯ
часы
Женские часы от модного бренда Cerruti 1881. Новинки сезона!!!
часы
Большой выбор женских и мужских швейчарских часов! Бесплатная доставка!
часы
Новая коллекция Anne Klein для настоящих модниц! Вы не пожалеете!
часы
Уникальная коллекция интерьерных часов для вашей гостиной!

Худеем с умом - Учимся поддерживать форму. Страница 1

Оглавление
Учимся поддерживать форму. Страница 1
Учимся поддерживать форму. Страница 2
похудеть упражненияОсень – довольно унылая пора. Навевает грустные мысли о наступающих холодах. Но многие из нас вздохнут с облегчением. Ведь закончились пляжный сезон, юбки мини и открытые топы.
А это в первую очередь означает, что можно расслабиться и отдать должное любимым булочкам и шоколадкам. Все лишние килограммчики спрячутся под объемными свитерами и плотными джинсами. И будут преспокойно себе жить и преумножаться незаметно для окружающих. А уж весной мы с ними как-нибудь разберемся.


Это и есть наше самое ужасное и самое распространенное заблуждение. К сожалению, многолетний опыт показывает, что только к апрелю-маю нам удается заставить себя заняться фигурой. И только к июлю, а то и августу - добиться небольших результатов. Вот и получается замкнутый круг. Еще не успели расстаться с накоплениями прошлой зимы, как уже и следующая пришла.

Где же выход? Истязать себя диетами круглый год? Только не это.

Во-первых: только единицы из нас посещают диетолога. В основном мы находим диеты в Интернете, узнаем у подруг, вычитываем в журналах «секреты звезд» и т.д. Но мы не учитываем то, что большинство из них рассчитаны на быстрое похудение и не подходят для постоянного применения. В большинстве своем они плохо сбалансированы по количеству необходимых для организма витаминов и минералов. Так что, увлекаясь сомнительными диетами, можно легко подорвать свое здоровье.

Во-вторых: когда человек систематически не доедает, он становится чрезмерно раздражительным. Нервничает и срывается на окружающих. Так не далеко и до конфликтов в семье и с друзьями.

В-третьих: человек, постоянно отказывающий себе в еде, стремится восполнить недостающее удовольствие любым другим способом. Это факт известный и проверен на личном опыте. Особенно это сказывается на наших кошельках. Заходя в магазин, мы начинаем скупать все подряд, практически не задумываясь о цене.

Можно заняться спортом. Не по весне, а регулярно, в течение всего года. В таком случае спросите себя, а готовы ли вы холодными зимними вечерами, после работы бежать не домой, а в спортивный клуб на тренировку. Готовы? Тогда стоит для начала определиться с видом тренировок. Вот стандартный набор, который предлагают современные фитнес-центры:

упражнения аэробика
Аэробика
Аэробика - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата. Главное в таких занятиях – правильно сочетать фазы дыхания с движением. Тренер акцентирует внимание на том, где нужно делать вдох, а где выдох.

Аэробные нагрузки оказывают на организм оздоровительный эффект, снимают усталость, придают бодрости и повышают работоспособность. С помощью аэробики можно поддерживать себя в форме, препятствовать образованию лишних жиров, но радикально похудеть вам врядли удастся.

степ аэробика
Степ-аэробика
Самостоятельным видом спорта степ-аэробика была признана всего несколько лет назад. Но она заслуживает нашего пристального внимания. Это одно из самых простых и эффективных направлений аэробики. Этот вид спорта позволит добиться стройной фигуры, не накачав при этом гору ненужных мускулов. Но основная нагрузка приходится все же на ноги. Степ-аэробика - это упражнение со специальной скамейкой. Занятие обычно происходит под музыку и в достаточно быстром темпе. Скучать вам точно не придется.



тренажеры система занятий



 
< Пред.
Деловая женская одежда
Интернет магазин женской офисной одежды

Деловая одеждаженская офисная одежда

100% качество - 100% Италия

Деловая офисная одеждамодная женская одежда
100% хлопок - добрые цены
Аквафор
 
Осенние скидки на Modnisa.com
Магазин аксессуаров Модница.com


Классика и экзотика. Успейте купить!


Актуальные коллекции 2011. Модные бренды по доступным ценам!
Интересные факты
Загрузка...
Последние комментарии
Интересные новости
загрузка...
Авторизация





Забыли пароль?
Вы не зарегистрированы. Регистрация
Модницы рекомендуют
Интернет магазин модной одежды Ketrin.ru


Шоу рум итальянской одежды


Каталог модной женской одежды!
Гнездо.ру - женские новости
Lady Cash для Вас
хиты продаж
подбор причесок
Женские новости
ГлавнаяГалереяКонтактыРеклама