Худеем с умом - Учимся поддерживать форму. Страница 1

Осень – довольно унылая пора. Навевает грустные мысли о наступающих холодах. Но многие из нас вздохнут с облегчением. Ведь закончились пляжный сезон, юбки мини и открытые топы.

А это в первую очередь означает, что можно расслабиться и отдать должное любимым булочкам и шоколадкам. Все лишние килограммчики спрячутся под объемными свитерами и плотными джинсами. И будут преспокойно себе жить и преумножаться незаметно для окружающих. А уж весной мы с ними как-нибудь разберемся.


Это и есть наше самое ужасное и самое распространенное заблуждение. К сожалению, многолетний опыт показывает, что только к апрелю-маю нам удается заставить себя заняться фигурой. И только к июлю, а то и августу - добиться небольших результатов. Вот и получается замкнутый круг. Еще не успели расстаться с накоплениями прошлой зимы, как уже и следующая пришла.

Где же выход? Истязать себя диетами круглый год? Только не это.

Во-первых: только единицы из нас посещают диетолога. В основном мы находим диеты в Интернете, узнаем у подруг, вычитываем в журналах «секреты звезд» и т.д. Но мы не учитываем то, что большинство из них рассчитаны на быстрое похудение и не подходят для постоянного применения. В большинстве своем они плохо сбалансированы по количеству необходимых для организма витаминов и минералов. Так что, увлекаясь сомнительными диетами, можно легко подорвать свое здоровье.

Во-вторых: когда человек систематически не доедает, он становится чрезмерно раздражительным. Нервничает и срывается на окружающих. Так не далеко и до конфликтов в семье и с друзьями.

В-третьих: человек, постоянно отказывающий себе в еде, стремится восполнить недостающее удовольствие любым другим способом. Это факт известный и проверен на личном опыте. Особенно это сказывается на наших кошельках. Заходя в магазин, мы начинаем скупать все подряд, практически не задумываясь о цене.

Можно заняться спортом. Не по весне, а регулярно, в течение всего года. В таком случае спросите себя, а готовы ли вы холодными зимними вечерами, после работы бежать не домой, а в спортивный клуб на тренировку. Готовы? Тогда стоит для начала определиться с видом тренировок. Вот стандартный набор, который предлагают современные фитнес-центры:

Аэробика