ГлавнаяМодаСтильКрасотаЗдоровьеСпортСемьяАвтоЗвездыФото
Главная arrow Спорт arrow Худеем с умом 30.11.2010
Новые материалы

ЗАПЛЕТАЕМ КОСЫ: МОДНЫЕ ПРИЧЕСКИ С ПОДИУМОВ ВЕСНА-ЛЕТО 2011 г.

НЕ ЗНАЕТЕ КАК ПОХУДЕТЬ? ПОХУДЕТЬ ПРОСТО С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ!
Избавиться от излишнего веса американские диетологи рекомендуют с помощью "водяной" диеты, которая становится все более популярной на Западе. Не удивляйтесь, поверьте и ученым пронырам...
ФОТОГАЛЕРЕЯ
Загрузка...
Часы, создающие настроение у милых дам
Бесстыдно роскошные часы
Новая коллекция Moschino. Уже в продаже
Швейцарская классика от 3000 рублей

Худеем с умом - Учимся поддерживать форму. Страница 1

Оглавление
Учимся поддерживать форму. Страница 1
Учимся поддерживать форму. Страница 2


Тренажеры
Занятия на тренажерах хороши тем, что тренер пропишет программу занятия лично для вас, с учетом конкретных пожеланий. Т.е. вы можете уделить особое внимание тем зонам, которые считаете проблемными. Самый главный минус таких тренировок – это необходимость строгой самодисциплины. Далеко не каждый в состоянии сам заставить себя полноценно отработать полтора часа.

фитбол
Фитбол
Фитбол – это комплекс упражнений, который выполняется с большим, гимнастическим мячом. Такие тренировки прекрасно корректируют талию, живот, ягодицы и бедра. Именно те зоны, которые являются проблемными для большинства женщин. К тому же такая разновидность фитнеса считается особо щадящей для поясницы и позвоночника.


пилатес
Пилатес
В пилатесе главное не количество, а качество движений. Все упражнения выполняются плавно и медленно, позволяя ощутить каждый мускул. В награду за старания вы получите прекрасную растяжку, гибкую и грациозную фигуру. К тому же занятия пилатесом имеют омолаживающий эффект.


йога
Йога
В последнее время, йога стала чуть ли не самым модным видом спорта. Всем известно о том, как серьезно относится к таким тренировкам Мадонна и многие другие голливудские звезды. Такая популярность неспроста. Йога включает в себя физические упражнения, правильное дыхание и медитацию. Благодаря чему может применяться не только для физического оздоровления, а и для психического, а также получения омолаживающего эффекта.

Дэнс
Дэнс или попросту танцы. Танцевальная аэробика хороша тем, что сгоняя килограммы вы одновременно получаете удовольствие. Вам не приходится выполнять однообразные упражнения определенное количество раз. Вы учитесь танцевать, приобретаете пластику, гибкость и стройную фигуру. К тому же в танце задействуется наибольшее количество самых разных мышц. То есть вы прорабатываете практически каждый участок тела. Дэнс-аэробика предлагается в совершенно разных танцевальных направлениях. Это стрит-дэнс, R&B, латина, фламенко, танец живота и даже стрип-дэнс. К тому же вам совершенно не обязательно искать партнера по танцам. Вы прекрасно справитесь сами.

спорт
Тай-бо
Это очень высоко-эффективная фитнес-программа. Она представляет из себя смесь бокса, каратэ, тэквондо и классической аэробики. Тренировки по системе тай-бо укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают гибкость и координацию движений. Отлично сжигает лишний жир. А также снимут стресс и улучшат настроение. Этот вид занятий стоит выбирать любителям активных силовых видов спорта.


Конечно это далеко не полный список того, что вам могут предложить. Осталось определиться какой вид спорта больше всего соответствует вашим потребностям. Лучше всего не покупать сразу абонемент, а сходить на пробные занятия и сравнить полученные впечатления.

Какие же еще способы есть для поддержания себя в тонусе круглый год? Хочу предложить вариант, который я выбрала для себя. Это занимает меньше времени, не требует ежемесячных денежных затрат и позволяет проводить вечера дома с семьей. Многие наверное слышали про БОДИФЛЕКС. Пока еще мало где можно найти тренера по Бодифлексу. Да в этом и нет необходимости. Достаточно приобрести книгу Грир Чайлдерз "Великолепная фигура за 15 минут в день". На самом деле это занимает примерно полчаса, но все-таки не полтора. Выполнять упражнения нужно перед завтраком ежедневно. Система Бодифлекс – это упражнения на растяжку в сочетании с аэробным дыханием. Именно правильному дыханию стоит уделить особое внимание. Так как жиры сжигаются с помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом. Огромным плюсом такой системы является то, что не нужно придерживаться какой-либо диеты. Более того, после занятий бодифлексом аппетит снижается. Главное не пропускать ни дня и выполнять упражнения старательно, строго по инструкции. И результат не заставит себя ждать.

Наталья Терентьева. Специально для проекта StyleHive.ru
?????!  
Комментарий
ДобавитьПоиск
ксюша)   | 77.121.234.xxx | 2008-01-15 23:58:57
надо просто следить за собой и все....)и тогда ни надо будет посещать диетологов и т.д., и сомое главное ЗАНИМАТСЯ СПОРТОМ!!!!!!!!!!!!1
Наталья   | 89.218.9.xxx | 2008-01-16 11:31:35
да хоть заследись за собой, если есть склонность к полноте то именно диеты помогут, а если у тебя в роду все худощавые и сторойные то и следить за собой не надо, так что совет давать легче всего и осуждать проще простого, надо просто воспринимать людей такими какие они есть...
Алёна   | 92.112.159.xxx | 2008-01-16 10:17:04
ну даже если ходит на тренировки и вообще занематься спортом, это не даёт тебе не какого намёка на то, что можно и дальше продолжать поглощать очень калорийную пищу(я имею ввиду такую как хлеюи т.п.)нужно себя сдерживать от больших порций мучных продуктов, а в скором времени вам уже и самим не захочеться употреблять пищу в больших порциях!!!=)))
Марго   | 91.90.23.xxx | 2008-01-16 14:34:32
Девочки, просто надо чаще заниматься сексом с ЛЮБИМЫМ мужчиной! Обязательное условие - взаимная любовь!
zzz   | 87.245.163.xxx | 2008-02-15 14:02:34
Молодец! вот именно этим и лечится полнота, головная боль, раздражительность.....и многое другое...только не всем это дано к сожалению.
Marina - Seks!!!     | 77.11.27.xxx | 2008-01-31 18:13:01
Soglasna s Margo, seks-eto luhchaja dieta i izbawlenie ot wsex nedugow, esli on konechno, zdorowui...
Анюта   | 195.69.191.xxx | 2008-02-01 12:18:45
Я по природе человек склонный к толстоте, но как у меня стрясутся какие-нибудь проблемы,я очень сильно начинаю худеть. И никакие диеты не помогают.Конечнонужно следить за тем что кушаешь, но самое главное это подвижный образ жизни
stranger   | 90.151.144.xxx | 2008-02-02 12:09:11
слушайте марго
КеНи   | 91.77.36.xxx | 2008-02-02 21:48:57
чтоб все жирные похудели
Eduard   | 217.15.131.xxx | 2008-02-03 21:21:47
Я не склонен к полноте, но в моей жизни был периуд когда я каждый вечер выпивал бутылочку пива. Вскоре я приобрел "пивной" животик! Долго не мог от него избавиться, пока не попробовал арбузную диету. Понятно что сейчас не сезон, но попробовать рекомендую! Не еды, не питья! Ешь только арбуз, но в любых количествах. На 3 день возможно легкое головокружение, осторожнее тем кто за рулем! Совет: заниматься в сезон естественного созревания арбузов. Я покупаю 4-5 шт. и оставляю их в наиболее частых местах пребывания. На работе, дома и в машине. Через 5 суток я не только избавился от живота, но с 48-50 размера съехал до 46! Около 8кг. я сбросил! Проделываю эту процедуру третий год, но уже по 6 суток держусь. После процедуры чувствую необычайную легкость и энергию. А в остальное время года, придерживайтесь соиета Марго!
Юлечка   | 85.159.40.xxx | 2008-02-04 14:05:16
Я вот не заморачиваюсь, щас мода идёт на тех, кто пополнее, полный значит здоровый, накормленный, но всё равно я за спорт, но вот моё тело склонно к полноте и ничего не сделаешь с этим, а я сабой суравно довольна, всем желаю позитива и счастья, ведь без этого тебя не будут радовать твои красивые формы!!!
Котлета   | 85.159.40.xxx | 2008-02-04 14:14:44


А вот я вот сейчас сижу и ем десятую котлету и мне смешно читать что толстые хуже худых, а мне на это наплевать, моя мамочка слишком вкусно готовит котлеты и если бы хоть одна худосочная попробовала мамины котлеты, сразу бы съела ещё 10 штук!!!! Я чувствую себя сильной в своём теле! Респект котлетам!!!!!!!!!!!!
!!!!1111
КОТЛЕТКА ЮЛЬКА   | 85.159.40.xxx | 2008-02-04 14:17:01
КОТЛЕТА хочет горячего лета!!!!! И передаёт всем парням пламенного привета!!!!!!!!!!!!!
!!! Все знакомые пишите на номер 89263360066!!!!!!!!!
OLIKIN   | 89.41.110.xxx | 2008-02-05 18:22:26
Salutare,eu sunt asa un tip de persoana ca mie,si prietenilor mei le plac asa cum sunt eu,nu vad nimic frumos in fetele slabute,ce folos ca-s slabute dar prostute,pe o fata asa facuta mai ai pe ce pune mina,dar pe cea slaba daca pui minai dai numai de oase
OLIKIN   | 89.41.110.xxx | 2008-02-05 18:27:23
dar Keni sa le pupe intr-un loc pe toate fetele plinute.
Алена - Меньше кушаешь - меньше весишь   | 203.156.180.xxx | 2008-02-06 18:14:02
ну прямо анекдот - это из серии - чтобы такого скушать, чтобы похудеть... Вобщем упражнения любые- лучше, чем ничего. А меньше кушаешь и пьешь - меньше весишь! Не бывает веса изничего, как и кое чего другого (г....)
Инна - Следите за собой! Будьте краси   | 89.232.236.xxx | 2008-02-06 19:35:43
Можно быть полненькой,но полнота тоже должна быть красивой!Не объедайтесь,занимайт
есь спортом,если помогает секс-тоже не возброняется,но тело должно быть упругим,красивым!Чем
дольше вы сохраняете красоту и упругость тела,тем востребованней вы в жизни.Как бы вас ни любил супруг или друг,чем тоньше у вас талия,тем больше гордости у мужчины за свою спутницу! Мужчин не портит чуть-чуть лишнего,но только не рыхлость!!! Мне можно верить,моему сыну уже 19,мне 39,всё это я знаю точно!А в постели обладательница крепкого тела в любом возрасте чувствует себя королевой!
Persik   | 85.173.101.xxx | 2008-02-07 10:41:57
Я мне вот вообще диеты не помогают.Для меня аэробика самое лучшее.Лучше всяких диет.Классная статья. Я за фитбол!!!!
usaty   | 195.128.183.xxx | 2008-02-07 14:17:28
А у меня жена полненькая и я её обожаю!! На каждый товар есть свой покупатель!!
Светулька - Да ну их!     | 87.226.171.xxx | 2008-02-07 18:54:08
Да ну их вместе с их худобой!Вся моя жизнь-огромная проблема по борьбе с лишним весом!Расслабиться никак нельзя!Люблю шаверму-жуть,но в течении двух часов она вываливаеться в боках!Но я считаю что на самом деле,самая лучшая диета это-СЕКС!СЕКС!СЕКС!За ночь любви два кг лишнего веса как не бывало!!!!!!
Тигра     | 92.46.14.xxx | 2008-02-07 19:59:30
Умница usaty! Вот таких мужчин я понимаю. Надо любить свою любимую такой, какая она есть!
сучка - ыы   | 212.15.153.xxx | 2008-02-07 22:36:37
даж если она корова???
usaty - даж если она корова???   | 195.128.183.xxx | 2008-02-09 14:50:46
сучка - ыы !? Я коров тоже люблю, бифштексы разные, отбивнушки А вообще прочитайте второе предложение этого поста 2008-02-07 14:17:28
lee   | 195.230.130.xxx | 2008-02-09 17:07:36
А я вот бодифлекс пробую все время бросаю почему-то. Еще ни разу неделю не продержалась. Хотя чувствую, что вещь эффективная.Как заставить себя именно на этот вид упражнений?
usaty - lee   | 195.128.183.xxx | 2008-02-09 17:28:17
Весь прикол в компании и деньгах. В компании веселее а проплатить занятия надо хотя бы на полгода вперед, тогда придется ходить
тата   | 217.8.236.xxx | 2008-02-12 21:48:37
Если следить постоянно за тем, что ты ешь.За весом,состоянием кожи и своим настроением от того какой ты молодец.(с молодости)Подсознате
льно добавить стимул зачем тебе нужно быть в форме.Реальный. То платить организациям не придется.Быть в форме круглый год.Поднимает настроение. Важно чтобы в семье было здоровое отношение к пищи.Спорту.Косметике.
kat   | 213.135.140.xxx | 2008-02-13 00:05:48
а я вот, чтобы привести себя в форму занималась спортом года 2, на диетах не сидела,а когда пришлось бросить вынужденно (по работе) набрала на 8 кг больше чем когда-либо была. Сейчас в глубокой депрессии (непроходящей): вещи не лезут, спортом занятся не могу заставить себя, на диете не выдерживаю, постоянное чувство вины и неудовлетворенности собой
lee- kat   | 193.109.129.xxx | 2008-02-13 10:54:24
ну что же вы? не нужно так! держитесь.Подумайте, сколько же вы за время депресии уже успели бы сделать для себя.И начинайте.Не ждите.Попробуйте для начала просто продукты заменять. Не вгоняйте себя в стрессы диет, если это сложно.
usaty - kat   | 195.128.183.xxx | 2008-02-14 17:13:18
Депрессия - отстой Сила воли - круто Попробуй пересилить себя и пойти в зал в компанию Начнется веселуха и втянешься и ещё - поменьше есть, но почаще. Проверено, работает
Наивная   | 77.94.118.xxx | 2008-02-20 20:09:19
у меня заболевание-булимия, раньше вообще было сильное, теперь послабее, но только чуть съем хлеб или мясо, бегу к фарфорому другу-унитзу.ем только овощные супы, овощи и фрукты, редко-редко к шоколадке притрагиваюсь
Лерик   | 89.218.132.xxx | 2008-03-06 14:01:45
Ну и дурочка. Это для желудка и для всего организма ужасно черевато последствиями. У меня анорексия раньше была, еле как выгребла
Анонимный     | 82.138.43.xxx | 2008-04-01 10:06:25
Юлия   | 77.51.109.xxx | 2008-04-05 12:46:38
мда... я конечно не худенькая,раньше комплексовала,но когда появился молодой человек...на все,и на всех по..х...и вообще человека надо ценить за его внутренний мир,можно быть ппц красавицей,а мозгов нет..такую и в кампанию то привести будет стыдно!!!
Анонимный   | 85.113.32.xxx | 2008-07-06 10:02:30
хыхыхыхы..мене любимый сказал,если еще похудею,он меня сам будет откармливать..притом,что я не дрищ,у меня полноценный 44 размер (в смысле российский)
Анонимный   | 195.16.35.xxx | 2008-07-24 10:59:26
Спортом нужно заниматься только в том случае, если ты хочешь всегда быть молодой, красивой и счатсливой ^_^, а не ради похудения или чего-то еще.. И не нужно его воспринимать, как что-то отдельное от жизни, как нечто тяжелое и чем вообще заниматься не хочется.. Спорт - это движение. Любое движение.. А движение - это часть жизни! Часть моей жизни - капоэйра бразильское боевое искусство, огромный мир!!! Капоэйра развивает гибкость, ловкость, подтягивает мышцы, делает вас сильнее и выносливее, я уже молчу об убойной дозе позитива и искренней радости. Более того в школах вас научат бразильским танцам, петь, играть на инструментах и многому другому.
Анонимный   | 195.16.35.xxx | 2008-07-24 11:00:15
Спортом нужно заниматься только в том случае, если ты хочешь всегда быть молодой, красивой и счатсливой ^_^, а не ради похудения или чего-то еще.. И не нужно его воспринимать, как что-то отдельное от жизни, как нечто тяжелое и чем вообще заниматься не хочется.. Спорт - это движение. Любое движение.. А движение - это часть жизни! Часть моей жизни - капоэйра бразильское боевое искусство, огромный мир!!! Капоэйра развивает гибкость, ловкость, подтягивает мышцы, делает вас сильнее и выносливее, я уже молчу об убойной дозе позитива и искренней радости. Более того в школах вас научат бразильским танцам, петь, играть на инструментах и многому другому.
Радуга   | 77.41.25.xxx | 2008-09-06 14:48:24
Кстати, не обязательно начинать сразу со СПОРТА . Пышечкам- начните сначала с простой утренней зарядки, причём не обязательно её делать утром, можно сделать в течение дня-когда сердце попросит. НаучИтесь делать её с удовольствием и получать от неё удовольствие. А после этого можно будет уже решать про фитнесс и прочие аэробики. Согласна с постом -есть поменьше,но почаще. Всем удачи!
Анонимный   | 77.232.15.xxx | 2009-01-25 17:28:23
Вот все похудеть стараются, а я никак не могу определиться, каким спортом мне заняться, чтобы поправиться. На нервной почве за неделю похудела на 2 размера, с 44-46 до 40-42, смотрю в зеркало и плАчу. Мой мужчина в тихом шоке меня откармливает...
Девочки, не надо худеть, просто любите и цените себя, и вас полюбят такими, какие вы есть. А спорт - он просто полезен, если есть стремление и желание им заниматься.
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Сайт:
Заголовок:
Security Image
Пожалуйста, введите код, который вы видите на картинке.

Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved.



 
< Пред.
Модницы рекомендуют
Интернет магазин модной одежды Ketrin.ru


Шоу рум итальянской одежды


Каталог модной женской одежды!
ФОТО ЗВЕЗД
Интересные факты
Загрузка...
Последние комментарии
ГлавнаяГалереяКонтактыРеклама