Варикозное расширение вен – недуг современных женщин
Варикозное расширение вен считается болезнью цивилизации. Ведь наряду с наследственностью одной из причин этой болезни является малоподвижный образ жизни. Почему развивается венозное расширение?
По физиологическим законам кровь по венам ног и туловища течет вверх. Это противоречит законам всемирного тяготения. Основным «двигателем» такой массы крови является сердце, но в одиночку оно справиться не может и ему помогают мышцы стопы, голени, брюшной стенки.
С каждым движением ног вены в мышцах то сжимаются, то расширяются. Если вены и клапаны — в порядке, то кровь перекачивается легко. Если клапанный аппарат разрушается, то затруднившийся отток крови из конечностей приводит к тому, что кровь застаивается, нарушается питание тканей. Это приводит к постоянной усталости и отекам ног, болям, ощущениям жжения или жара в венах, покраснению или посинению кожи, ее пигментации или уплотнениям и судорогам — основным проявлениям варикоза.
Самое страшное в этой болезни - отнюдь не косметические недостатки, а возможность образования тромбов, которые угрожают уже не внешнему виду, а жизни (их отрыв и попадание в легочную артерию — причина внезапной смерти).
Возвращаясь к причинам, стоит отметить, что, кроме двух отмеченных, можно назвать еще следующие:
долгие статичные позы (сидя или стоя) во время работы или длительных путешествий (усугубляет ситуацию застоя крови сидение нога на ногу);
ношение тяжестей или силовые тренировки;
- перегрев ног, длительное воздействие высокой температуры (сауны, горячие ванны, солярии, пребывание на солнце более 40 минут);
- химиотерапия, операции, сахарный диабет;
- курение;
- повышение массы тела;
- гормональные изменения в организме;
- высокие каблуки, узкие, сдавливающие ногу, туфли, обтягивающая одежда (джинсы, чулки, гольфы);
- беременность и роды (здесь несколько факторов: гормональные изменения, увеличение веса, увеличение объема циркулирующей крови и ее сгущение, изменение соединительной ткани и давление на сосуды малого таза, сильнейшее напряжение при родах и т.д.).
Именно последние три причины и определяют тот факт, что женщины болеют варикозным расширением вен в три раза чаще, чем мужчины.
Трудно себе представить мужчину, по доброй воле принимающим гормональные контрацептивы, эту «радость» они оставили нам. Еще труднее себе представить представителя сильного пола ради красоты, засунувшего ноги в неудобные колодки на каблуках. По поводу следующей причины иронизировать не будем. Беременность — счастливое состояние и вряд ли здравомыслящая женщина откажется от него только из-за риска варикоза. А вот стараться предотвратить его можно и нужно задолго до появления в планах малыша.
Методы профилактики существуют для всех: и для тех, у кого появились предательские «мраморные жилки» и тяжесть в ногах.
О каблуках мы уже поговорили. Обувь на среднем каблуке (не выше 4 см) тоже может выглядеть изящно и стильно, а шпильки оставьте для парадных выходов. Не носите гольфы, носочки и чулки с жесткими резинками.
Ухаживайте за ногами. Утром и вечером под сильным напором обливайте ноги до щиколотки холодной водой. Избегайте горячей воды (особенно сауны). Вечером, если чувствуете тяжесть в ногах, делайте расслабляющие ванночки для ног. Как можно чаще сидите с приподнятыми ногами (классическая американская поза) хотя бы дома. Спать тоже рекомендуется с подушечкой под ногами.
Занимайтесь спортом, но не любым. Самый удачный выбор — плавание: потому что на вены практически не оказывается давления. Также хорошо подходят спортивная ходьба, бег, лыжи, верховая езда, танцы и велосипед. Не рекомендуются виды спорта, которые требуют резких движений, например, теннис, волейбол, восточные единоборства, или силовой нагрузки, например, бодибилдинг.
Делайте несложную зарядку по разминке стоп — ходите попеременно на цыпочках и на пятках, на внутренних и внешних ребрах стопы, вращайте ступнями по часовой стрелке и против. Каждые полчаса вставайте со стула, чтобы пройтись. Старайтесь не носить тяжести.
Уделите внимание вашему рациону. Употребляйте больше клетчатки, овощей и фруктов. Обязательно уделите внимание приему витаминов С (он также содержится в цитрусовых и зелени), Е (оливковое масло), Р (грецкие орехи, зеленый чай, шиповник, изюм). Более эластичными делают вены зеленый лук и чеснок, старайтесь включать их в ежедневный рацион.
Пользуйтесь гелями, содержащими масла лесного орешника, конского каштана, зеленого чая, мать-и-мачехи.
Более серьезные антиварикозные мази, препараты для внутреннего применения, а также компрессионное белье может посоветовать только врач-флеболог, который сначала поставит точный диагноз, определит степень компрессии, необходимой именно вам, и пропишет таблетки и мази.
Если варикозная болезнь зашла уже далеко, и профилактические меры или консервативная терапия не справятся, существуют эффективные хирургические методы лечения.
